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アンチエイジングマダム Masako(68歳)の秘訣その２

ナチュラルアンチエイジング！マダム Masako(68歳)の秘訣 2008-05-08 10:00

カリスマアンチエイジャーマダム Masako(68歳）は、しっかり眠る！

私の実母のマダムMasakoさんは、平均７〜８時間の睡眠時間をとるようにしています。

これは睡眠学や抗加齢医学でも推奨される睡眠時間にほぼ一致しています。

長寿の方の平均睡眠時間に関する研究や死亡率と睡眠時間の研究など、
たくさんの研究統計から導き出されています。

人間をはじめ動物がなぜ眠るかといえば、それは起きて生活している間に
脳や身体に生じた様々な障害を修復し、最適な状態に保つためなのです。

そのため、細胞を活性化する｢成長ホルモン｣が最も多く分泌されるのも、睡眠中というわけです。

｢成長ホルモン｣は子供の頃には身体を成熟させることを主な目的として分泌されますが、
大人になったら出なくなってしまうわけではなく、大人になっても身体機能の修復のために
分泌されています。

昔から｢寝る子は育つ」とか、｢寝不足はお肌の大敵！」とか、｢風邪のときは寝るのが一番！」とか
言われたきたのは、まんざらウソではなく、科学的にもいえることでしょう。

したがって、睡眠不足は、脳機能をはじめ身体機能にさまざまな障害を残したままにするため、
身体的、精神的な健康を害し、ひいては老化促進、寿命短縮につながるのです。

最近はお仕事などで忙しく睡眠時間が少ない方も多いと思いますが、
健康のためにも平均６時間以上はとるようにして、できれば７〜８時間を
目標にしていただきたいと思います。

ナチュラルヘルスケア＆アンチエイジングは、特別なことではありません。

自然の仕組み、身体の仕組みをよく理解して、素直に従い最大限に発揮するです。

またマダム Masakoの他の秘訣についても今後続々ご紹介していきます。
おたのしみにしてください。

アンチエイジングマダム Masako(68歳)の秘訣その３
http://profile.ne.jp/pf/kawaikinkeitai/c/c-12565/