デスクワーカー、リモートワーカー、

IT関係、大学生は、今読んでおくべき必読本！

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首こり病のヤバイ実態！？
頭痛、首肩コリ、めまい、自律神経失調症。。。そして「うつ」へ

それは『ＩＴ猫背』からはじまり、最後には「うつ」るんです！

本書は、２０１３年に出版した拙著『スマホうつ』を２０２０年にリニューアルしたものです。

書籍『スマホうつ』は、
内容の斬新さからさまざまな分野で注目され、全国の一般図書館のみならず、
十数校の大学図書館にも所蔵される書籍となりました。

『スマホうつ』出版から７年。
その後も急速な社会のＩＴ化、『スマホ』（スマートフォン）の利用がさらにすすむとともに、
『ＩＴ猫背』で健康を害する人も急増しています。

そして、２０２０年新型コロナウィルスの世界的大流行（パンデミック）により
世界のライフスタイルが一変しました。

外出自粛要請、ステイホームの呼びかけにより、
自宅でのリモートワーク、オンラインミーティング、学校のオンライン授業などが推奨され、
体を動かす機会が減る一方、

これまで以上にパソコンの前に座っていることやスマホを使用している時間が増えました。

その結果、『ＩＴ猫背』がおよぼす健康障害の問題がより大きくなってくることが懸念されます。

そこで再び、

首こり病のヤバイ実態、『ＩＴ猫背』の悪影響、スマホ依存症からスマホ症候群、
そして『スマホうつ』へと「うつ」っていく過程を解説し、改善策をご紹介しています。

《目　次》

はじめに
２０１３年 書籍『スマホうつ』プロローグ　より

第１章 もしかしたら、あなたも『スマホうつ』かもしれない
・スマホ依存者のキケンな一日
・気づかないうちに陥るから怖い「うつ」への道
・他人事ではない首・肩コリそして「うつ」
・パソコンの増加とうつ急増の共通点
・ＩＴ申し子『スマホ』の登場が、うつ発症を加速する

第２章 頭痛、肩コリ、食欲不振その原因はパソコン＆スマホ！？
・『スマホうつ』へのアラート
・すべては『ＩＴ猫背』からはじまっている！
・『スマホ依存症』から『スマホ症候群』へ
・首が真っ直ぐ！？『ストレートネック』
・首コリが招く、頭痛、めまい、自律神経失調症。。。。
・首コリ具合の問診票

第３章『スマホ症候群』から『スマホうつ』へ
・『スマホうつ』の正体とは？
・ 新型うつから『スマホうつ』へ
・ＳＮＳ中毒が『スマホうつ』を悪化させる
・『スマホうつ』＝「頚筋性うつ」は、薬では治せない

第４章『スマホうつ』予防の秘策
・『スマホ』に依存しない（支配されない）ための対策
・『ＩＴ猫背』を改善して、『スマホ症候群』予防

第５章 首・肩こりにすぐ効く！　ＩＴ猫背改善体操
・その１上半身を緩める『肩甲骨ゆらゆら体操』
・その２脳が、身体が、元気になる！『腹式呼吸体操』
・その３背筋スッキリ！『胸開きストレッチ』
・その４首コリ解消！『ストレートネック改善体操』

第６章 『ＩＴ猫背』改善で人生が明るくなる！
・『スマホ』の支配から解放されたビジネスマンの１日
・『スマホ』支配からの解放で、人生が変わる！
・心が変われば、人生が変わる【人生七変化】
２０２０年　エピローグ
著者　川井太郎 プロフィール
著書 & DVD
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デスクワーカー、リモートワーカー、

IT関係などの人、必読！

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