疲労感がとれません

姿勢の乱れや運動などから背骨の関節や筋肉の一部に負担がかかり、頭痛やしびれなどを発症しているのではないかと思います。デスクワークはどうしても猫背になりがちです。特に頚椎への負担が強いのではないでしょうか。

腰や脚のだるさの原因としては腰や骨盤などのゆがみが影響しているかもしれませんね。

スポーツが好きな方に私が必ず説明させていただくのは、必ずしも「鍛えれば痛みがなくなる」とは限らないということです。鍛えたら、必ず「緩める」ことも心がけてください。

詳しくは以下をご参照ください。

コラムシリーズ 鍛えているから大丈夫？

カイロプラクティックでお身体の負担を軽減することをおすすめします。スポーツも継続できますし、筋肉のバランスを調整することでパフォーマンスも向上できますよ。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア ''オレア成城'' Tel.03-6806-6684

ご質問ありがとうございます。

病気ではないけど、健康でもない半健康・半病気の状態や何となく疲れが取れないなどの症状の方には、カイロプラクティックをぜひお勧めします。

病院では、通常、病名がつくようなはっきりした自覚症状や器質的変化を見ていきますが、その前段階でカラダは沢山の信号を出しています。カイロプラクティックは、その信号に耳を傾け、病気になる前に予防や早期回復にとても有効です。

スポーツを楽しみながら体調も整えることも充分可能ですので、ぜひ一度、信頼できる施術院へ行かれて、カラダの声に耳を傾ける時間を作ってください。

千葉に私の尊敬し、信頼するカイロプラクティックの先生がいますので、下記にご紹介しておきます。
スポーツ選手も多く診ている施術院ですので、きっと相性もいいのではないでしょうか。
菊地 光雄B.C.Sc

山中英司
--------------------------------------
陽開カイロプラクティック
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
--------------------------------------

日常の中での持っている体力、エネルギー以上の過度の労働や運動、睡眠不足や陽気の変動等による脳の疲労が原因で、脳の中で作られる脳脊髄液（栄養の組織液）の生成と循環が弱くなる事により、身体のだるさや脳の中の膜の緊張により頭痛になる事が有ります。治療ではその辺りに異常が有ればバランスを整え、緊張が緩和し循環が良くなるように治療をしていきます。

疲労感は、様々な原因で出てくる症状で、とても重要なサインです。
病院で検査したが、特に異常もないと言うことから、別の観点から。
・栄養ドリンクをのんで楽になるなら、ビタミンB1の不足が考えられます。
ビールなど酒類を中心として炭水化物を良くとる人（普通の食事も炭水化物が中心になりがちですが）が、よく陥ります。

・単純に疲労を重ねるような行動（スポーツなどの「やり過ぎ」）が多く、疲労を回復させる時間がない。
睡眠を十分にとり、それでも疲労感が取れないのであれば、運動する量を減らす必要があるかもしれません。
関節や神経が正常に働かないと疲労感として出てきやすいので、カイロプラクティックなどの治療を行うのも良いかもしれません。

・ストレスが強いと、普段から「脳」が疲れて、疲労感を感じる（この場合、身体が疲れていなくても疲れていると感じる）
この状態は、現代人に最も多く、うつ病や慢性疲労症候群の初期段階と言われています。
運動ではなく、誰かと遊びに行ったり、小旅行など、気分転換を図りながら生活してみては如何でしょうか？

複数の事が絡み合って、疲労感として感じていらっしゃることも考えられます。いくつかのことを平行して、試してみて下さい。

ご参考になれば、幸いです。

はじめまして。銀座マロニエ通り治療院の手塚です。

ご質問の疲労感について、現代のデスクワークが多い仕事や、人間関係が複雑な職場などで働いている人に多く、治療院にも同じような症状の人はよく訪れます。

まず、１つ目の背中が突っ張る感覚については、長時間同じ姿勢で作業をしている仕事に多いです。ごまぐりさんも、パソコンに向かって同じ姿勢をずっと続けていると思いますので、簡単に言うと、背中の筋肉が固まってしまい、その固まった背中を丸めるとそれが強引に伸ばされるので、張った感覚が出ます。

２つ目の腕に痺れについては、肩こりが酷くなると腕も痺れるようになります。（病名で言うと、胸膈出口症候群などがこれにあたります）

３つ目の頭痛については、検査で問題が無いということですので、肩こりから首こりになり、それが酷くなると頭痛になります。さらに頭痛が酷くなると吐き気を伴いますので、今回の３つの症状に関しては、長時間のデスクワークが原因ではないかと考えられます。

運動については、ごまぐりさんが書かれている内容を見ると、かなりやり過ぎかと思われます。病院で運動を勧められたのは、筋肉を鍛える為ではなく、筋肉を動かして、全身の巡りを良くする為です。なので、トレーニングの様に、身体を酷使してしまっては、逆に疲労が溜まり、身体の巡りが悪くなってしまいます。

体育会系との事なので、どうしても身体を酷使してしまいがちですが、運動を続けつつ疲労感を取る方法は、筋肉を鍛えるのを目的とせず、ウォーミングアップぐらいの運動を基本とし、週１回ぐらい身体を酷使する運動をするというぐらいが、調度良いかと思います。


ご参考になれば、幸いです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
銀座マロニエ通り治療院
手塚 幸忠
http://www.ginza-maronie.com/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊