ウォーミングアップ程度を基本として下さい。

はじめまして。銀座マロニエ通り治療院の手塚です。

ご質問の疲労感について、現代のデスクワークが多い仕事や、人間関係が複雑な職場などで働いている人に多く、治療院にも同じような症状の人はよく訪れます。

まず、１つ目の背中が突っ張る感覚については、長時間同じ姿勢で作業をしている仕事に多いです。ごまぐりさんも、パソコンに向かって同じ姿勢をずっと続けていると思いますので、簡単に言うと、背中の筋肉が固まってしまい、その固まった背中を丸めるとそれが強引に伸ばされるので、張った感覚が出ます。

２つ目の腕に痺れについては、肩こりが酷くなると腕も痺れるようになります。（病名で言うと、胸膈出口症候群などがこれにあたります）

３つ目の頭痛については、検査で問題が無いということですので、肩こりから首こりになり、それが酷くなると頭痛になります。さらに頭痛が酷くなると吐き気を伴いますので、今回の３つの症状に関しては、長時間のデスクワークが原因ではないかと考えられます。

運動については、ごまぐりさんが書かれている内容を見ると、かなりやり過ぎかと思われます。病院で運動を勧められたのは、筋肉を鍛える為ではなく、筋肉を動かして、全身の巡りを良くする為です。なので、トレーニングの様に、身体を酷使してしまっては、逆に疲労が溜まり、身体の巡りが悪くなってしまいます。

体育会系との事なので、どうしても身体を酷使してしまいがちですが、運動を続けつつ疲労感を取る方法は、筋肉を鍛えるのを目的とせず、ウォーミングアップぐらいの運動を基本とし、週１回ぐらい身体を酷使する運動をするというぐらいが、調度良いかと思います。


ご参考になれば、幸いです。

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銀座マロニエ通り治療院
　手塚　幸忠
http://www.ginza-maronie.com/
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