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もともと、メンタルの病気の治療で、実家から離れる『非難療法』で実家から離れました。
メンタルの治療は続けているものの、何とか生活していました。それから４年ほど経って、仕事に出会えても数ヶ月しか持たず、経済的に親に頼るようになってしまいました。祖母が認知症で母からきつい言葉を浴びせられてると聞いてそれだけが心配で実家に帰りました。それから数ヶ月、私自身、胃痛やメンタル面のひどい落ち込みや、隠れての過食など不定愁訴が増え、家族に会うのすら嫌になり、部屋にこもってしまっています。
紹介してもらった自宅で出来る仕事も勉強して機材も買って頑張っていたのですが、今では何も手につきません。趣味もなんだったかわからなくなるくらいです。
早く実家を出たいのですが、経済的自立が出来ていないので・・・。
どうしたら良いのでしょうか？？
のへさん （ 茨城県 / 女性 / 39歳 ）
回答：1件
長江 信和
心理カウンセラー
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【ストレス対処法】
一時期、ご実家を出られた、ということですので、ご実家の環境が大きなストレスになっていたのでしょう。お祖母様のことが心配で、ご実家に戻られましたが、同様のストレスで、現在は心身の症状が悪化しているのでしょうか?
現在は、どのくらいのペースで、通院されているのでしょうか?ご実家に帰ることや、ご実家から出ることについては、主治医に相談されましたか?引っ越しに応じて、通院先がかわっているかもしれませんが、ストレスの増減に関わる大きな問題ですので、主治医の意見を参考にされるのが大切かと思われます。
さて、「早く実家を出たい」というご希望ですが、お祖母様の一件は、少し落ち着いたのでしょうか?のへさんが近くにいる方が、お祖母様も安心できるのではないでしょうか?また、心身の不調の問題や経済的な問題がありますので、今すぐの自立は現実的ではないかもしれません。ご実家を出られても、お仕事など、別のストレスに悩まされることになるでしょう。私の意見としては、当面は焦らずに、心身の回復に専念されるのがよろしいかと思います。無理のない範囲で、その時々のご自分にできることを進めていただければよろしいのではないでしょうか?
ストレスが変えられないときには、受け入れることが重要な対処法になります。ストレス免疫訓練(認知行動療法の一つ)では、断酒会と同様に、以下の格言(Serenity Prayer)がよく紹介されます。
「神よ、変えられないことを受け入れていく平静さと、
変えられることを変える勇気と、
その二つを見分ける賢さをお与えください」
苦しいときには、どうぞ思い出してみてください。
評価・お礼
のへさん
この欄があることに気づきませんでした。
申し訳ありません。
私のつたない文章を理解していただき、やさしい言葉で返信していただきました。ありがとうございました。
やはり、専門の方に相談してみてよかったと実感しております。
自分が何のために生きるのか、考えさせられました。
本当にありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
質問やお悩みは解決しましたか？解決していなければ...
のへさん
ありがとうございます！
2009/05/23 23:27回答くださってありがとうございます。感謝いたします。
中学生くらいまで両親から心身ともに虐待を受けていました。結婚もしましたが、親から離れたいがためだったので８年もだらだらと続けた結果離婚しました。かつて、大学進学で実家を出て本当の広い世界を見ることができ、それから就職して自分の「仕事を続けられない」「自分に自信が持てず不安・消えたくなる」ことに悩んできました。仕事は毎回頑張りましたが心身がついてこない感じです。そのころから病院を１０数年あちこちしてきました。今回実家に戻ることはそ当時の先生には伝えました。仕事が続かないことが一番の問題だったので特に何も言われず、診断書も出してもらえました。自分が甘えていて、社会から逃げていると思っています。親からは何も認められないのです。（自分からもです）さげすんだ目で見られています。表面的には「いい親」ですが。今も変わらず親のストレスにもなっているようです。祖母の元を離れるのは今でも心配です。（なのに、私は冷たいですね）
この状況は「変えられない」と受け止めようと思います。でも自分はどうしたら変えられるのでしょうか？年齢も年齢なので・・・。心療内科には１週おきに逃げ込んでいます。
のへさん （茨城県/39歳/女性）
（現在のポイント：-pt）
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