何年も続くオスグッド、腸脛靭帯炎、手の指・足首の炎症、肩痛

初めて投稿します。何年も続く体の痛みに悩んでおります。どのように対処をすれば良いのかご指導ください。
ちなみに、整形外科にはさんざん無駄金を使ったので行きたくありません…。



◆日常的な運動：通勤時の徒歩・階段の昇降、月に３～４度の草野球

◆身体の特徴：痩せ形、Ｏ脚、猫背、体が硬い、小学生の頃から関節の痛みが絶えない

◆痛い部分
(1)1995年に左ひざがオスグッドになり、1997年に概ね治ったのですが、今でも痛む時があります。正座はなんとかできますが、やはり少し痛いです。

(2)2005年の10月に右が腸脛靭帯炎になってから今まで完治しません。痛みが引いている時期もあったのですが、運動すると痛くなることが多いです。

(3)2006年の3月に右手の小指が炎症を起こしました。指をパキパキと鳴らしていたら傷めました。指先に最も近い関節と指先から2つ目の関節及びそれらの関節の間の部分が痛いです。書き物をしたり、パソコンのキーボードを打ったりすると痛くなります。また、左手の小指の指先に最も近い関節にも同じ痛みがあります。

(4)オスグッドになってからは常に無意識に左膝をかばって歩いていたらしく、右足首をよく傷めます。整骨院とカイロプラクティックで見てもらった際に「可動域が以上に狭い」と言われました。今の痛みは1年以上引きません。可動域を広げるべく、座った状態で右足首を左手で持ってクルクル回す運動を毎日しているのですが、それも痛くてできない時があります。

(5)右の肩甲骨の左下の部分（関節なのか筋肉なのかよくわかりません）が痛みます。ボールを上から投げることができません。また、肩を回す運動も痛くてできません。肩を回すと、骨がその部分を「ゴリッ」と傷めつけているような感覚があります。



以上です。これからも趣味の野球を続けたく、また、スキー、登山、サイクリング等の運動を行いたい為、何としても痛みを取り除きたいのです。御回答宜しくお願いいたします。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。