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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
まず出来ることとして
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まず出来ることとして、
・少し高め(肩の高さ分)の枕を用意して(今の枕の下にタオルを入れて下さっても良いです)、横向きで眠る。
・マットレスを引いた、ベッドで寝ているなら、シーツをピンと張るか、タオルケットなどを引いて、腰が沈み込みにくいようにしてから、眠ってみて下さい。
反り腰で、長時間「同じ姿勢で」寝ているために出てきやすくなっているとは思いますが、他の人は出ないで。みゃあ様で出てくるのは、身体の状態として、よくない(疲労が溜まっているetc.)からだと思います。
ただし、もともと長時間同じ姿勢で居ると疲れやすくはなります。飛行機や新幹線のエコノミーに乗った後、伸びをしたくなりませんか?そんな感じです。
出来ることをしてもらって、あまり変化がない場合は、何らかの代替療法(カイロプラクティック・鍼灸・マッサージetc.)にかかってみて下さい。
ご参考になれば幸いです。
評価・お礼
みゃあ さん
ご回答ありがとうございます。
「反り腰」という言葉を初めて知りました。更に、自分なりにネットで検索してみましたら、同じ様な悩みを抱えている人が結構多いのだと驚きました。教えて頂いた事を早速実践してみようと思います。
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