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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
下りで痛みがでているので
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下りで痛みが出ているので、筋肉ではなく、膝の関節の問題が強く考えられます。
膝には、ゴムパッキンのようなショックを和らげる素材があるのですが、その場所に負担が掛かってると階段の下りや下り坂で痛みが出やすくなります(上りが痛いのであれば、筋肉の問題)。
では、何故、この膝のゴムパッキンに負担が掛かっているかと言う話になるのですが、いくつか可能性があります。
1.靴の問題
2.腰の問題
3.膝の付近の筋肉のバランスの崩れ
いずれの場合も、ある程度プロの目でみて貰った方が良いと思いますので、一度、どこかの代替療法に掛かった方が良いと思います。
サプリメントとしては、
現状のもので良いと思います。
ストレッチに関しては、準備運動
それ以上に、短い距離から初めて、定期的に走ってみてください。
ご参考になれば幸いです
評価・お礼
のの２８ さん
ありがとうございました。
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この回答の相談
数ヶ月前から週１回するかしないかのペースで夫とジョギングをしていますが、最近、ゆっくりペースで走っても毎回右の膝だけ痛みが出て走れなくなってしまいます。そのときだけはいたくて階段を下り… [続きを読む]
のの２８さん （千葉県/28歳/女性）
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