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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
だいぶ、働きすぎかもしれません。
tomaatoさん
こんにちは。ひらさわと申します。
現在体調の具合がよくないのですね。
生理も遅れているとのことですので、ストレスからくる、体の不調であるのは
あるようです。精神的な疲れがたまっていて、体に症状がでているということでしょう。
勉強とアルバイトでとてもお疲れのようですので、
できれば、勉強を優先して、アルバイトをお休みをする期間をとれるといいのですが？
そのようなことはできますか？
あとは、食事の内容はどうでしょうか？
ストレスの場合は、
とくにビタミンCは積極的にとりいれましょう。
赤ピーマン、ミニトマト、ブロッコリー、いちご、キウイ、などなど
タンパク質も必要です。
肉、カツオ、卵、チーズ、大豆
朝一杯のお味噌汁もよいです。
納豆もストレスの時はよいですよ。
食事からも変えながら、休養がとれるようでしたら、とりましょう。
そのようにしてみて改善しないようなら、診てもらった方がよいでしょうが・・・
休み、栄養をとることで改善していくことをしてみてください。
だいぶ、働きすぎかもしれません。
体も大切にしてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （ 東京都 / 心理カウンセラー ）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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この回答の相談
閲覧ありがとうございます。
4月に入ってから休日という休日がなくて平日の木金は大学、土日はバイトでゆっくりする暇がありません。
平日のバイトが休みの日も大学の授業が夕方まであり、帰宅する… [続きを読む]
tomaatoさん
（大阪府/19歳/女性）
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