体調管理は心から・・・心の整理術その二 - マッサージ・手技療法全般 - 専門家プロファイル

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吉川 祐介
吉川 祐介
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閲覧数順 2016年12月10日更新

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体調管理は心から・・・心の整理術その二

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ココロとカラダの関係
前回のコラムの続きです。

二つ目は、「宝の地図」を作る方法です。

まず、紙に自分の体調管理に関する目標・理想「宝」をキーワード、または絵や写真などにして、見てすぐ分かるように貼ります。

次に自分の今いる現状(現実)を同じ紙(地図)に同じようにキーワード、または絵や写真などで表します。そして、その現状と宝の場所までを地図に見立てて、道を作りましょう。その道のりが遠いようでしたら、途中で小さな宝箱を作って、そこに着いたら、自分にご褒美をあげるのもいいですよ。

この宝の地図をうまく使うコツは3つ。

「現状把握」、「優先順位」、「頻繁に見る」です。

「現状把握」:
宝の場所に向かう前に、自分のいる場所が間違えてしまったら、その地図は役に立ちません。いかに今の自分を知るかが重要ですよ。(前回紹介した「心の整理」の方法と合わせるといいですよ)

「優先順位」:
宝に近づくために、曖昧にしている優先順位をはっきり決めて、地図に書いておきましょう。迷子になりそうな時、とても役に立ちますよ。

「頻繁に見る」:
これが一番重要!! あえて視覚的に分かりやすい絵や写真を使い、地図に見立てたかと言うと、見てすぐ心にアクセスするため。上で説明したように「心」はほとんどが意識できません。なので、地図を見ることで、無意識をなるべく意識上にあげるのです。心をうまく使って、宝を手に入れてくださいね。

山中英司

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「体は心の鏡」 体の解放は、心の解放からはじまります

臨床を通して痛感することは、体は心の鏡のような存在だということ。様々な症状の裏には、もう一人の自分からのメッセージが隠されています。カラダを診るプロフェッショナルとして、クライアントの心とも真剣に向き合うことを信条にしています。

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