イライラして失うモノ　60歳のつぶやきはこれ！

プロとして生きる！　キャリアを磨こう 2023-11-09 16:27

こんにちは。竹内和美です。

今日は、メルマガの転載の日です。

今日は、自分がイライラしているときに失うモノについて書きますね。
イライラを解消するのが一番ですが、まずは、こちらをお読みいただいて、
じゃ、どうやってイライラを解消したらいいかを考えましょうね。

イライラして失うモノ。
それは・・・
１．信頼
２．時間
３．好きな人・自分と良い関係の人
４．お金
５．自分の心

です。

１の信頼と３の好きな人、自分と良い関係の人については、
自分のイライラを受け止めてくれる人ってそんなに多くはいないんです。
むしろ、セルフコントロールできない人だというレッテルを張られてしまうと、
離れて行ってしまいます。
だれでも、ご機嫌の悪い人のそばにはいたくないものです。

２の時間についてですが、
ああでもない、こうでもないと考えてしまう時間って、結局、冷静になって考えると
「ムダ」だったという結果に落ち着きがちですよね。
でも、イライラしているときって、無性に腹が立って、
ちっちゃなこと、おっきなこと、
すべてにかみつきたくなっちゃって、むしろ、その理由を探したりすることに
時間を遣っちゃいがちです。

４のお金については、
イライラの解消にお金を使う習慣のある人って、案外多いです。
何万もするようなブランド品を購入して、購入したその瞬間の達成感や、満足感に
浸るけど、すぐにむなしさがやってくる・・
なんていう方もいらっしゃいますよね。
後は、やけ酒、やけ食い派の人。
いずれも、体調が悪くなる元なので、習慣を改めた方が良いでしょう。

５の自分の心については、
イライラする自分が許せないとか、嫌いになるとか。
自己肯定感、自己価値観などをなくしちゃう方も多いようです。

とまぁ、失うモノだらけなのです。

では、どうしたらイライラ解消することができるか？についてですが、

A.体を動かす
B.徹底的に分析する
C.誰かに話す

が、効果的です。

Aの体を動かすは言うまでもなく、とにかく体を使って解消しましょう。
運動でもいいし、1人カラオケでもOKです。
散歩でも、神社参りでも、なんでもOK。
お家から出る、机の前から離れる。ベッドから降りるが大事です。

Bの徹底的に分析するについては、左脳派と呼ばれる人たちの解消法です。
（本当は、左脳、右脳派はないですが・・一般的に分けますね）

仮説を立てて、課題を見つけたら、なぜ、どうして、何がそうさせるの？
なんて分析をして、改善ポイントを見つけましょう。
没頭することが大事なので、他のことに気をとられないようにしましょう。
ビジネスフレーム、なんでも使って、この際、勉強するなんてことでもいいですね。

そして、Ｃの誰かに話す。
これは、カタルシス効果を狙うことや、
共感的理解をしてもらって、たっぷり受容してもらうことによって、
あ、そんなんじゃだめだなって気づく効果を狙いましょうね。

今日は、少々長くなりました。
皆さんのお役に立てたら嬉しいです。

この半月くらいは、星周りのせいで、イライラしたり、くよくよしたり
する人が多くなるようです。

もしよかったら、わたしにお話し聞かせてくださいね。