「1万歩以上歩けた！」太陽の光を浴び笑って歩いて自由になる！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。

昨日のイベントレポートの続きです^ ^

昨日のレポートでご紹介した

イベントのご感想にもありましたが

季節の変わり目でもあり

体調がすぐれないという方や

膝や腰など痛みが出やすく

長距離を歩くことに不安がある方が

参加者には結構おられました。

YURUKU®︎イベントのご参加者には

健康が気になりだすお年頃の40代

健康がとっても気になるお年頃の50代の方が

たくさんおられましたし、

60代や70代の方もおられたので

ウォーキング途中で辛くなった方には

電車やタクシーで行ってゆっくりして頂こうと思い

瞑想で使用させて頂いた町屋館を

早い時間から押さえていました。

でも、できれば

歩いて元気になって頂きたかったので

歩く前のウォーミングアップに

全身をゆるやかに整える

椅子ゆるく体操立位バージョンと

立った状態で

腕や脚の動きを良くして全身を繋げ

歩きやすく呼吸がしやすいバランスに整える

イベント用に考えた五木ひろし＆大谷翔平体操を

笑いながらやって頂きました

ネーミングも含め

練習中私はついついふざけてしまいますが

笑うことって、姿勢にも呼吸にも

とーっても良い影響があるんですよ！

体操してから1.5kmほど歩いた時に

辛い方は無理しないでくださいねと

電車やタクシー利用もありだということを

全員にお伝えしましたが

なんだか皆さん歩く気満々なご様子で

どなたもリタイアされませんでした！

ウォーキングコースを5km弱、

瞑想後の散策を含めると7km弱歩きましたが

皆さんどんどん元気になっていかれました✨

歩く前は、体調悪いため

イベントをキャンセルしようかどうしようか

悩んでいたとおっしゃっていた方が

「なんか、治ってきました♪」と

笑顔になられていました。

外で誰かと楽しくおしゃべりしながら歩くと

どんどん元気になっていくのは

歩くことと笑顔でいること以外に

太陽の光のおかげでもあると私は思っています☀️

過去ブログでも触れましたが、

私たちが元気に活動するためのエネルギー源は

食べ物だけではありません。

息を吸って取り入れた酸素が血液で運ばれて、

体の隅々まで行き渡っている毛細血管により

体の各細胞に届けられます。

太陽の光は、このミトコンドリアを

活性化させると言われているのです！！

いかがですか？

良い呼吸ができる姿勢で

太陽の光を浴びて笑いながら歩くこと

これが、最高の健康法なのです！！！

笑顔でいると呼吸と姿勢を良くするし

歩いて全身の筋肉を動かすと血液が流れやすく

酸素や栄養素が体中に行き渡るし

酸素と太陽の光で

パワーの源であるミトコンドリアが活性化するし

楽しいと心も晴れやかになる❣️

です！！！

ご感想を引き続きご紹介させて頂きます^ ^

たくさん歩いたのに、足も痛くならず

新たに五木ひろし＆大谷翔平バージョンの

動きも教えて頂き有意義な時間でした。

ほぼ初めてお会いする方ばかりでしたが

いろいろな話ができた事、

皆さん優しくて、出会いに感謝でした。

とてもリフレッシュできた1日でした✨✨

前日まで、腰が痛くて、

本当に歩けるのか不安でしたが、

当日になると全く大丈夫だったのが、不思議で。

帰宅してからも、

17000歩も歩いたとは思えないほど、

疲れを感じませんでした。

これもYURUKUマジックでしょうか。

普段あまり歩かないので最初不安でしたが

終わってみたら全くカラダに負担なかったです。

あんなに歩いたのに痛いところも無く

あんなに？呑んだのに今朝は元気いっぱいです。

ソックス完成記念イベント

東京6/11(日)・大阪5/28(日)

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