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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKU®︎ウォーク考案者ノリコです。
息子のお嫁ちゃんが
結婚前にはじめて我が家に来てくれた時に
教えた姿勢の取り方を
腰痛で困っていた妹ちゃんに
教えたらしいのですが、
1週間ほど続けて
腰痛が無くなっただけでなく
便秘も解消したようです❣️
妹ちゃんは20代前半。
お若い人は
やはり筋肉を固めてきた年数が短いので早い‼️
お嫁ちゃんに伝えた
姿勢改善法はこちらです^ ^
2018年に、
テレビ番組『にじいろジーン』で
取り上げていただいた時にお伝えした方法です。
文字だけだとサッパリわからないと
思いますので、画像を貼りますね^ ^
②はこちら
ヘソのあたりに手を置き腰が曲がらないように
上半身を前に倒す(猫背になっちゃいます)
④はこちら
肩を耳の方向に上げる
(猫背のまま肩を上げます)
⑤はこちら
肩を後ろにして
(肩を上げたまま後ろに持って行きます)
そのままストンと落とす
⑥はこちら
少し胸を前に張って天井を見上げる
耳の後ろ(耳たぶのすぐ後ろの骨)を軸にして
⑦はこちら
正面を向く
(首の後ろがスッと伸びてる感じで)
腕や脚のねじれが強い方の場合②と④と⑤の動きがうまくいかないので最近はこの動きはあまりお伝えしていませんが
足が上から見える位置で体を起こし肩と肩甲骨の位置を変えたらがんばらなくても良い姿勢は取れるのです^ ^
この方法で見た目が綺麗でいて体が楽になれる方はYURUKU®︎の講座に来られなくても大丈夫です
【インフォメーション】
2023年3月姿勢改善道場スタート！
姿勢改善情報更新しました。
ご受講者の声・症例はこちら
2023年2月生、満席となりました。
3月生は2023年1月に募集いたします。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
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ご登録が3700名様を超えました
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
