えっ！？この背中美人は誰！？なんでやねん！

根本的な改善で

楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド

YURUKU®ウォーク考案者ノリコです。

年齢が出てしまうと言われるのが背中。

自分では、鏡に映したり写真で確認しない限り

真後ろからは見ることが少ない背中。

でも、他人にはよく見られているので

年を重ねても背中美人でいたいですよね！

背中美人のポイントはなんと言っても肩甲骨！

肩甲骨が浮き出て、左右の肩甲骨の間に

スーッと溝が出来ていると綺麗ですよね✨

ですが、肩甲骨が動くようにする前に

動かせるようにしてほしい箇所があります。

それは、肩の関節。

肩甲骨は、肩が内旋

(二の腕を内向きにひねる動き)したままでは

良い位置に動いてくれません。

なので、肩を外旋させる動きを

意識的に行うようにしましょう❗️

オススメは

「なんでやねん！」の動き

こんな、「なんでやねん！」

肩を外旋させているのは1️⃣。

肩と肘を縦に並ぶ位置にし

二の腕を軸に、腕を回転させてビシッ❗️

肩をあんまり外旋させられていないのは2️⃣

肘を後ろに引くことによって

手を横に持っていきビシッ❗️

そしてもう一つイマイチなのはこちら

これも、肩をあんまり外旋させられていません。

体をひねることで手を横に持っていきビシッ❗️

猫背や巻き肩の人は

2️⃣や3️⃣の動きになりがちなのです。

肩の関節が動きやすくなるように、

1️⃣の「なんでやねん！」を

声を出して練習してね

レッスン後は、

左右の肩甲骨の間に溝ができているのが

よくわかります✨

背中だけでなく

ウエストや腰周りも綺麗になるのです✨

ヒップがかなり高くなって

太ももも細くなって

ふくらはぎの外側の張りも少なくなっています✨

先日はありがとうございました！ 

以下、短いですが感想です

（要約しました〜） 

ねじれ取りした右腕と比較すると、

左腕ヘン！？ ”肩甲骨剥がし”からのケアのあと

肩甲骨に未知の収まり感！　これ何度もやりたい〜

 「羽ばたくの」というNoriko先生の声掛けに

両腕バタバタ〜♪　

こんなところに肩甲骨ちゃん！？　初めまして♪

1回目と3回目レッスンの背中の写真が別人すぎて

「えっ！この背中美人、誰やねん！？」 

自分のカラダだけど、そうじゃないような

不思議な感覚です。 

レッスン中に、

長年の 前太ももの痛みが

とうに消滅していたことをハッと思い出し、 

感謝、感謝！のはずなのに、

ただただ、忘却しているという自分に

愕然としました 

自分のことなのにカラダだけでなく、

思考のクセにも気付かされます。 

YURUKUおもしろいです ありがとうございます

Noriko先生の言葉の力、 イメージの力、

スゴいですねー 

レッスンの再現性を高められるように復習します。 

Hさんが受講されている

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