Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
何をやっても太もも痩せが叶わなかった。それは姿勢と歩き方が原因だと気づいた私ノリコの過去のお話はこちら
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッド
YURUKUウォーク考案者ノリコです。
首を起こしやすくするちょっとしたコツはこちら！
早速、耳たぶのすぐ後ろを
触ってみて下さい^ ^
コリコリした骨が少し出っ張っているのが
すぐにわかります。
それが、側頭骨の乳様突起です
ここには、首を動かす
胸鎖乳突筋や頭板状筋が
ついているんですよ^ ^
胸鎖乳突筋は
下を向く、首を横に傾ける、
首を回す時(対側回旋)に使い、
頭板状筋は
上を向く、首を横に傾ける
首を回す時(同側回旋)に使いますよ。
先に一度天井を見上げてから
乳様突起を意識して
首の後ろがスッと伸びるイメージで
お顔を正面に戻すようにしてくださいね♫
簡単なのでお試しください♪
【インフォメーション】
私ノリコが取得した
特許理論をもとに開発した姿勢改善グッズ
美脚オンラインサロン
各種講座について
YURUKU公式LINE@
ご登録3400名を超えました
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
