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【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る・お尻を振る

2022-01-29 09:24

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる‥
ガニ股で歩いているように見えてしまう‥
お尻を振って歩いてしまう‥

この歩き方は

姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。
ここで確認です。

1️⃣つま先を前に向けて立ちます。
2️⃣骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を曲げていきます)
すっと
膝のお皿を正面に向けたまま 曲げられる場合は
歩いていてつま先は外に向きにくいですが

3️⃣膝のお皿を内側に向けないと膝を曲げにくい方は
歩いていて
つま先は外を向いてしまいます。

膝が内側を向いている時につま先が正面を向くのですから、
膝を正面に向けた時にはつま先は外を向いてしまうのです。

歩く動作の中の後ろから前に足を運ぶ時、膝を曲げますね。
この時は地面から足が離れているので膝のお皿は正面を向きます。
ここで膝を曲げると膝のお皿が内側を向く方は
お皿を正面に向けた瞬間につま先は外に勝手に向いてしまうのです。

その外に向いたつま先を前に持ってくるため外から振り回してきたようになるのです。

そして、

その外から振り回してきた足が前足となり

地面に着地した瞬間に

膝が内側に入ってしまうため

下の画像の女性のように

お尻を横に振ってしまうのです。

上の画像の女性の向かって左のように

股関節でも膝関節でも足関節でも

ねじれた前脚に体重を乗せることを

繰り返すことが

大転子が張り、前や横に太い太ももや

横に張ったカチカチのふくらはぎを