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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク考案者Norikoです。
10/14の羽鳥慎一モーニングショーで「スマホ首」について放送されました。
スマホ首とはうつむいた姿勢で、スマホやパソコンを使用し続けて首が前に出てしまった状態のこと。
ストレートネックとも言います。
リモートワークで外に出る機会が減り
パソコン作業を長時間行なっている方は注意が必要です。
スマホ首は肩こりや首こり頭痛の原因になると言われていますが
体への影響はもっと深刻です。
今日ご紹介するのはライフ講座を受講中のNさん。
Nさんは、一目見てわかるスマホ首でいらっしゃいました。
首へのアプローチだけでは
首は起きないので
他のご受講者と一緒に全身を整えるバランスの良い姿勢作りを続けてきました。
その中でも力を入れたのは顎の動き。
Nさんは、スマホ首に加えて顎の歪みも強かったため口を大きく開けられませんでした。
マスク生活で
口を開ける機会が減っているのでなおさらです。
それらを改善していった結果水がちゃんと飲めるようになりました！
なんと！今までは喉を鳴らさないと飲めずその飲み方がNさんには当たり前だったそうです！
Nさんから頂いたメッセージをご紹介します。
ノリコ先生 写真ありがとうございますだいぶスマホ首が治った気がします。
アゴをあけるということの大事さを痛感しました！
ノドから胃までちゃんと一本道がひらけたような感覚です…。
水が飲みやすくなったのが本当に驚きました。
ノドを鳴らして飲むのが当たり前かと思っていたら違ったんですね。
すっと水が落ちて行きました。
今まではどんだけ曲がりくねっていたのか…
息もしやすかったので喘息や扁桃腺の腫れに散々悩まされてきましたが、ここが解消したら治っていくんじゃないかなと思いました。
右の首の痛さも軽減した感じがします。
アゴをあける練習、頑張りたいなと思いました。
そして今日で皆でのオンライン講座が最後というのを聞いて、寂しくなりました。
写真で寂しさをまぎらわせたいと思います笑
それではまた次回、パーソナルでどうぞよろしくお願いします。
以前のNさんのように喉を鳴らさないと水を飲めないという方意外に多いかもしれませんね。
こういった生きていくために必要な動作をうまくできるようにしていくことって本当に大切！
不調の改善だけでなくスタイルアップにもつながりますよ^ ^
ここで、椅子に座る姿勢について書いた記事をご紹介します。
次に、顎を開けて行なう
セルフケアを公式YouTubeチャンネルにアップしていますのでご紹介します。
いずれも、PC作業の合間にやってみてくださいね❣️
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
