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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
2月に呼吸力アップ講座をご受講下さった生徒さんSさんより6ヶ月ぶりにメッセージを頂きました^ ^
そこに書かれていた言葉にビックリ‼️
なんと！呼吸力アップ講座でお伝えしたことを続けられて6ヶ月で6キロ体重が減ったのだそうです‼️
YURUKU®︎では体重を減らすことを目標とした取り組みは全く行なっていないのですが
良い呼吸ができることは基礎代謝アップに繋がるからお体に合う体重に戻ったのだと思われます。
基礎代謝とは生きていくために最低限必要なエネルギー量のことで基礎代謝がアップすると太りにくくなります。
生きていくために必要な活動とは
血液循環、体温維持、内臓の動き‥などなど自律神経支配による活動です。
呼吸は、意識して行なうこともできますが
本来は、自律神経で支配されている24時間繰り返される活動なので
良い呼吸ができることは基礎代謝アップに繋がるというわけです。
また、良い呼吸ができるようになると体の空間が綺麗に保たれるため内臓への圧迫が減り、内臓の動きも良くなります。
そうなるとさらに基礎代謝は上がりますしお腹の冷えや、便秘などの不調が改善することも期待できます。
Sさんは、次は美脚を目指しておられます^ ^
脚のねじれが取れると横隔膜に繋がる体幹の筋肉である大腰筋や骨盤底筋の状態も良くなるため
脚の形が綺麗に動きやすくなるだけでなく呼吸の仕方もより良くなるのです！
それでは、Sさんから頂いたメッセージをご紹介いたします。(許可を頂きました)
まずは、呼吸力アップ講座後のご感想。
Noriko先生本日も充実した時間を ありがとうございました。
before & afterの写真を比較すると違いがよくわかります。
今まで思っていた良い姿勢が肋骨を膨らませて筋肉を使った呼吸のできる姿勢とは違うということが意外でした。
自分では良い姿勢と思っていてもどこか余計な力が入っていたりかえって筋肉を痛めていたりしていた事に気づきました。
正しい呼吸と姿勢が自然にできれば内臓もあるべき位置に戻る事にも驚きです
そして首の痛みが軽減して何より嬉しいです！
意識しなくても正しく呼吸ができるように教えていただいた事を繰り返して身に付けていきます。
今日は、ありがとうございました
次に、6ヶ月後に頂いたメッセージです。
Noriko先生、 こんにちは。
2月に呼吸講座などを受講しました●●●子と申します。
3月ごろから体重が減少今４２キロで安定しており6キロも減らすことができました^_^
今年の目標を達成できました！ありがとうございます。
ですがふくらはぎがいつまでも太い状態でもっと細くならないものかと美脚講座を受講を検討しています。
しばらく予定が立たないのですが美脚講座で細くなる効果があるかどうか教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いいたします。
(私Norikoのお返事)
こんにちは！ 6キロ減ですか⁉️すごい‼️
脚は(全身ですが)ねじれが取れると筋肉が元の良い位置に戻るため自然に形良くなります。
美脚講座は、脚のねじれを取ることに集中しますので、形も変わりますよ^ ^
それと、骨盤矯正も含まれており骨盤周りの筋肉の緊張も取っていくため肋骨がより動きやすくなることで呼吸もさらに楽にできるようになります。
ぜひご検討を^ ^
(Sさんのお返事)予定を調整し、ぜひ受講を前向きに考えます。ありがとうございました
ダイエットをお考えの方生きていくためにとても大切な呼吸をし丁寧に体を整えていき
健康でありながらスタイルアップしていきませんか？
9月4日(土)東京
9月11日(土)大阪
それぞれ
呼吸力アップ講座と美脚講座を
リアルで連続開講します！
東京 呼吸力残席2、美脚満席
大阪 呼吸力残席1、美脚残席2
連続受講がお勧めな理由はこちらに書きました。
ZOOM呼吸力アップ講座
リアル美脚講座
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ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
