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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
今日は午前中
YURUKU®︎流マインドフルネス"ゆるくボディスキャン瞑想"講座でした。
ミュージッククリエイターの方に私のイメージをお伝えして作って頂いた瞑想用のオリジナル曲を流しながら2時間自分の体に集中し続けました。
曲の一部を抜粋しました✨
練習後、途中、どこにいるのかわからなくなった、
頭の中がスッキリしたなどのお声が上がりました。
一番最後に行なったボディスキャンでは私も含め全員、寝落ちしてしまいました。
だけど、終わった後はボーッとしていなくてスッキリ気持ちが良いです✨
早速、このボディスキャン瞑想を日々の生活に取り入れておられる生徒さんが仕事の効率が上がったとおっしゃっていました✨
毎晩なかなか眠れない方や体が固まってしまっている方、つべこべつべこべ頭の中で考え込み不安になりがちの方、発想力が落ちたと感じている方などに続けていただけるようにしたいなと思いました。
次のゆるくボディスキャン瞑想講座は秋に開講する予定です。
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
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呼吸力アップ講座予定
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
