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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
美腕講座にご参加くださった方Sさんは以前、フィットネスコンテストに出場されたことがある方。
できるだけ、手脚を長く細く見せるのが採点基準にあったようで他の選手の方々と比べていつも肘が曲がっているのが気になっていたそうです。
そして、週4でフィットネスジムに通いトレーナーさんもつけて懸命にトレーニングされていました。
YURUKU®には一旦トレーニング系を全てやめて体をリセットするためにいらしたのですが
美腕講座の前に受講された呼吸力アップ講座から色々と驚かれていて
今回の美腕講座で驚かれたのはこちら！
上腕二頭筋(力こぶの筋肉)が
盛り上がっているのはトレーニングの成果じゃなかった！
上腕三頭筋(振袖肉)が太いのはトレーニング不足じゃなかった！ということです。
Sさんは、腕がねじれたままトレーニングに励んでおられたため上腕二頭筋にばかり大きな負荷がかかり
太く盛り上がっただけでなく収縮したまんまになりいつも肘が曲がっていたのです。
なぜなら、上腕二頭筋は肘を曲げる筋肉だからです。
そして、肘が曲がったままの人は
肘を伸ばす時に働く上腕三頭筋はうまく使えないので脂肪がついてきてしまうのです。
そして、見た目よりも心配なのはねじれたまま負荷をかけ続けることにより不調が起きてしまうことです。
肩や肘、手首の関節でねじれているわけですから痛みが出てくることもあるのです。
機能的な腕も、脚と同じで曲がりがなく自然に伸びていることが大切。
YURUKU®では腕だって機能美を目指してますよ❗️
では、ご感想です。
美腕の感想です
呼吸のセミナーで腕が捻れているとご指摘を頂き、すぐに申し込みました。
実は以前フィットネスコンテストに出たことがあります。
出来るだけ手脚を長く見せるのが採点基準にあったのですが
他の選手に比べいつも何だかヒジを曲げているような…。
もう、そういう体なんだと思っていました。
週4でジムに行きトレーナーも付けてトレーニングしていました。
今はトレーニング系は一旦全て止めて体をリセットしようと思いYURUKUに参加してみたのですが
呼吸も含めて 随分遠回りしていたな〜と思いました。
腕が曲がってスラッと見えないのは "日本人だから…？"とかそういう体だからと諦めてました
まさか捻れていただけとは…。
上腕二頭筋がいつも盛り上がってるのでトレーニングの成果だな、とか
三頭筋はトレーニングしてないから太いんだと思ってましたが
捻じれをとってみたら 二頭筋は平らに。三頭筋は柔らかくなりました！
こんな腕では肩甲骨も動かないはずです(笑)
今日は地味に驚くことばかりでした！
筋肉のバランスは日常動作で決まります。
良いバランスを身につけトレーニングやスポーツをする方が増えることを 願って止みません。
美腕講座と美脚講座は
呼吸力アップ講座で
呼吸からの姿勢作りを学んだ方に
ご参加いただけます。
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら呼吸力アップ講座予定美脚講座予定
美腕講座予定
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Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
私Norikoの体の変化についてはこちら
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ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
