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ご自身が良いと思われる立ち姿勢のまま、口で呼吸をしてみてください。

2021-06-02 15:53

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。

鼻呼吸と口呼吸は全く別物です。
過去ブログでもお話ししているように意識して鼻で息をしていたら良いかというとそうとは限らず
口呼吸と大差ない"鼻呼吸もどき"の呼吸をされている方が本当にたくさんおられます。

良い鼻呼吸がしやすい姿勢でいると意識的に顎を上げたりお腹を突き出すなど
姿勢を崩さないと口呼吸は苦しくてできないのです❗️

逆に口呼吸がしやすいバランスの悪い姿勢でいると良い鼻呼吸は苦しくてできませんよ
でも、"鼻呼吸もどき"はできます❗️

ご自身が良いと思われる立ち姿勢のまま口で呼吸をしてみてください。

そのまんまの姿勢で口呼吸が苦しくなくできるのだとしたら呼吸および姿勢を見直されることをお勧めします‼️

口呼吸がしやすいということは無意識の時や寝ている時は口呼吸になっている可能性が高いです。

それから舌の位置も良い鼻呼吸がしやすい姿勢でいると勝手に上に上がります。

"意識して口で息をしないように心がける""意識して舌を上げるように心がける"‥ではなく
呼吸に関わる筋肉がスムーズに動き口呼吸だと苦しくて"自然にしなくなる"バランスを身につけることが大切だと考えレッスンしています。

下の画像は同講座を受講されここに書かせて頂いたことを体で感じ取られた生徒さんのご感想です。
講座では呼吸の乱れによる内臓くんたちの叫びをジェスチャー入りで解説させて頂いています。

今回で3回目となる呼吸講座でした。
前回に鼻呼吸を掴めた！そう思っていましたが長時間マスクしていることが多くなり朝起きた時に顎周りの重だるさを感じるようになり
あれっ！？鼻呼吸ってどんな感覚だっけ。。。
今一度感覚を覚えなおそうと思い立っての受講でした。
受講してみて驚いたのは大きく講座内容が変わっていたことでした。

呼吸の仕組みや内臓のこと。noriko先生の表現される内臓ちゃんたちの叫び（笑）
私にとって新鮮だった、換気するイメージは今までの鼻呼吸で一番感覚が掴みやすかったです。

この呼吸は首の位置が自然に変わるので、首の後ろの空間が広くなるような感覚や脳に酸素が行き渡るような感覚があります。

講座の前には、自分が思う呼吸は鼻呼吸も口呼吸も一緒の感覚でしたが
今回掴んだ鼻呼吸はそのままだと口呼吸ができない！！
その見分け方がわかったことが大きいです。
そして少しの姿勢のバランスの違いで口呼吸がしやすくなってしまうことも驚きでした‼️

後教えていただいた呼吸ケアからの美脚ケア続けてるとお尻の位置が変わってきました❣️
後、首のシワも変わるんじゃないかな✨と変化を楽しみにしています。

崩れがちな呼吸を気づく度に戻して習慣化させていきます
呼吸の見直し必要ですね！もれなく鼻呼吸もどきになってしまってる方は多いと思います。

上手く表現できませんが色々な講座やケアや体操での体感が呼吸で一気に繋がってきたそんな感覚です。

私にとってベストな再受講のタイミングでした！ありがとうございました。

良い鼻呼吸と口呼吸の違いを多くの方に体感していただきたいと思っています。

リアルでもオンラインでも講座を行なっています。気になる方は見直しにいらしてください。

呼吸力アップ講座 – YURUKUwww.yuruku.co.jp

以下の

東京・名古屋・大阪のリアル呼吸力アップ講座は

全て予定通りに開講いたします❗️

大阪6/6(日)残席1 大阪6/12(土)残席2

東京6/27(日)午前・午後とも満席

名古屋7/19(月祝)満席

このご時世だからこそ

呼吸を見直して

いただきたいからです。

リアル講座はこちら

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