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腕を変えたら　脚も変わる？？

2020-11-07 10:11

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える
YURUKU®︎代表Norikoです。
腕のねじれを解消し動かしやすく綺麗なラインに変えるための講座美腕講座のご感想をいただきました。

今回のご参加者は公認インストラクターのOさん。
美腕メソッドを考えだした3年ほど前インストラクター対象の練習会でざっくりと披露したのでもう知っていると思われていて
3つのステップアップのうち美腕講座だけ未受講でいらっしゃいました。

最近メッセージでやり取りすることがあり美腕講座の本受講をお勧めしました。

ご感想を頂いた後別件のメッセージにこう書かれていました。今日は歩いてていつもよりハムストリングが使えてるような感覚がありました。美腕ケアのおかげでしょうか？
まさしくその通りです！！
なぜなら腕の骨についている広背筋は胸椎、腰椎、肋骨、骨盤に繋がっていますが腕がねじれていると緊張したままになります。となると、背骨や肋骨、骨盤の位置が本来の位置ではなくなってきます。

骨盤の位置が悪くなると太もももねじれ太ももの裏側にあるハムストリングが素直に使えず膝が自然に伸びなくなり体を前に送り出す動作がしにくくなります。
また、腕のねじれにより
肩甲骨が背中側で左右に広がったまま固定されうまく動かせなくなってしまいます。
広背筋が緊張し肩甲骨が動かないと腕を真後ろに振って歩けません。
それも、歩く時に脚を素直に動かせない原因となります。

腕に関しては、痛みが無ければ問題ないと思われている方が多いですが
このように骨盤や脚の動きや歪み、さらに歩き方にまで影響があることを知ってください。
腕のねじれを取ったら膝の痛みが取れた方もおられますがそれは、不思議なことではないのです。

そして、腕がねじれたまま過ごすことで二の腕の後ろにある上腕三頭筋が使えず二の腕が振袖状態になり肩甲骨が左右に開いたままだと
両肩甲骨間がモリモリになるほか
肩甲骨と肋骨とをつなぐ前鋸筋が使えず脇肉がついてしまうので見た目にも影響が大いにあるのです。
では、ご感想です。
今までYURUKUの講座を受けてきたなかで初めてのZoom講座で心配でしたがトラブルなく時間通り参加することができました。
リアル講座よりも少人数、家でリラックスして受講できました。

最初の筋肉のお話は筋肉のイラスト付きの説明で画面を見ながら自分の体の筋肉の場所を確認しながら聞きました。
どう動いてなぜ痛くなったり凝ったりするのかなど分かりやすかったです。

初めてのケアの動きは一度でなかなか覚えられないのですが
違った動きをしていても画面越しにNoriko先生がすぐに気づいて分かりやすい言葉で修正してくれます。
声を掛けていただきながら自分で集中して取り組む時間も取っていただけるので、繰り返し黙々と練習していました^ ^

YURUKUはいつもそうですが効かせないように動かすのは分かっていても実際受講してみると、こんな動きでいいんだ！と毎回驚きます。。

手首を持ってゆるゆる動かすケアで、自分の手首から先がこんなに疲れているんだということに気づきました。
日々パソコン操作と手書きで文字を書く仕事が多いからだと思います。
今日教わったケアでこまめに疲れた自分の手を癒したいです^ ^

最後のカバンや荷物の持ち方のコツを聞けてよかったです！
日常生活の中で無駄な力を使わずに腕を使えるようにしていきたいです。

今日は参加させていただきどうもありがとうございました

美腕講座は、 YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座または YURUKUウォーカー®︎入門認定講座を学ばれた方が対象の講座です。
ZOOM美腕講座https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2112&from=&to=

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