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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
呼吸講座ご受講者が当日お風呂に入って鏡を見ると肋骨の下にくぼみができていてビックリされたそうです。
そうです！呼吸筋がスムーズに動く呼吸ができ
内臓の位置が良くなれば、くぼみはできます❗️
講座では腹筋トレーニングは全くしていませんよ。
お腹が凹まないとお嘆きの方は呼吸法と姿勢を見直す必要がありますよ。
まずはお腹を突き出して立つことをやめてください。
このイメージで❗️
サザエさんのエンディングのフルーツを思い出して❗️笑
上の骨格図の残念なほうのお腹側を広げるように肋骨と骨盤を傾けるイメージで
サザエさんが柿を傾けたらサザエさん、めちゃくちゃしんどいしカツオくんもワカメちゃんもタラちゃんも柿から落ちそうで不安いっぱいになりますよね！
めちゃくちゃしんどいサザエさんが体の筋肉で
前の方にズレて落ちそうになってるカツオくんとワカメちゃんとタラちゃんが内臓だと考えてみましょう^ ^
ホントにイメージして姿勢を変えてみて❗️
残念の姿勢である以上良い呼吸は絶対にできません‼️
呼吸は、姿勢でほぼ決まるのですから‼️
YURUKU ®︎の呼吸講座でも良い呼吸ができる姿勢が取れるようにしていきますが
今まで、残念な姿勢を取っていたことで緊張してしまってスムーズに動いていない呼吸に関わる筋肉を良い状態に戻す取り組みを主にしています。
呼吸の仕組みについてはこちらに詳しく書いていますのでぜひお読みくださいね！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12331426213.html
↓肋骨の下のくぼみとはコレ以前撮影した私のお腹写真です^ ^上の写真は54歳の時の写真ですが
56歳の今も肋骨の下のくぼみはもちろんありますよ^ ^呼吸は24時間休みなく続けているのでずっとこのままです。(今日、自宅で撮影しました)
それでは、呼吸講座のご感想です！
ズーム呼吸講座を受講して～
今まで、数々の講座を受講してきて初めてのズーム講座でした。
正直不安もありましたが周りが気になることなく自宅でリラックスできるので自分のことに集中できて思っていたよりずっと良かったです。
講座のあと、お風呂に入って鏡を見たらビックリ。肋骨の下に、肋骨に沿ってくぼみができていました。
これは何(何)と思いつつ鏡を見ながら鼻水すすり呼吸をしてみると肋骨が横に開く動きが見えました。(今まで見たことのない動き)
その度に肋骨の下のくぼみもポコッポコッと動きます。不思議な体の変化に驚きました。
これは、呼吸の仕方が良くなっているということでしょうか。
背中はとても楽になった気がします。肩に力が入り過ぎる癖もリセットする方法がわかりました。
寝っ転がりながらの楽チン練習も教えていただいたのでテレビを見ながら、またユルユルしたいです。
☘☘☘☘☘Mさん、先日は久しぶりにお顔を拝見することができ嬉しかったです！
Mさんは寝てしまってる？？と思えるほどリラックスされてましたね^ ^
Mさんのご自宅近くでの開講が無いのでリアル講座の場合遠方までお出かけいただかないといけませんが
オンラインだと出かけなくてもいいですからよりリラックスされたのでしょうね。
今回、肩が緊張してしまわれる原因が呼吸筋の緊張からだったことがわかりましたね！
これを機に大きく変化していかれると思いますよ♡ぜひお続けくださいね^ ^
☘☘☘☘☘
近々開講する呼吸講座
9月26日(土)13:00〜14:00 ZOOMご自宅にいながらご受講いただけます。※呼吸講座のみhttps://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2114&from=&to=
10月3日(土)14:30〜17:30 リアル(東京)※呼吸講座とウォーク講座 残席2https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=&instructor=&seminar=2094&from=&to=
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講座一覧 ZOOM講座とリアル講座(9月東京リアル講座開講)https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
