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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
機能的美脚作りをサポートする
美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。
先日開催したリアル呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。
まずは『呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは！』と驚いておられた方の講座前と講座後との比較写真です。(掲載許可を頂きました)
この方は瞑想で、胡座(あぐら)を組みお腹を意識した呼吸を続けてこられました。
実践前の、呼吸についての講義の中の体に良くない呼吸についてのお話には思い当たる点がいくつもあったようでしきりに頷いておられました。
《後ろ向き》
どこが変わっているのかを解説しますね。肩の力みが取れて下がりました。左寄りだったのが中心に戻りました。骨盤の高さの左右差が無くなりました。足首の傾斜が改善してきています。
もっと細かく見ると腰幅が狭くなり太ももも ふくらはぎも足首も細くなっています。
《横向き》
解説しますね。後ろ向きの時にも書きましたが肩の高さが全然違います。腕の太さ、腕の長さ、手の位置が異なっています。
肩の高さや腕のラインによりまくれ上がっていた袖がストンと落ちました。
こういった変化がなぜ出るのかというと
良質な呼吸ができる体になると背中の筋肉の緊張が取れ横隔膜の位置と内臓の位置が変わるからです。
背中の筋肉が緊張していると背骨が自然なS字カーブにはなりません。
背骨が歪むと骨盤も歪みます。骨盤が歪むと脚も歪みます。
また、肩甲骨の位置が悪くなるため腕も歪みます。
脚や腕が細くなったのも歪みが取れてきたからです。
腕の歪みが取れてきたためお顔のむくみも取れてスッキリしました。
ご感想です。(個人的なことが書かれていましたので抜粋しました)------------------------------呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは！！改めてビックリ♡
YURUKUは受講する度に新しい発見あり
ますます変化する自身の可能性に喜びを感じています！
今日もありがとうございました！！☘☘☘☘☘
次に、側弯症だとおっしゃる生徒さん。
講座前は、左肩がかなり下がっていて左の肩甲骨が後ろから確認しづらい状態でした。
体のねじれがかなり解消されました。また、ヒップと脚の形も変わりました。
あとは左脚のねじれを重点的に取っていかれると側湾症では無くなると私は見ています。
ちなみに私の夫は腰痛持ちの側弯症でしたが
YURUKU®で体を変えて腰痛が出なくなっただけでなく側湾症も、健康診断で一回も指摘されていませんよ！
Aさん、ぜひ美脚講座へ！！☘☘☘☘☘
そして、息切れがスゴイということと私に会いたかったということでご参加くださった生徒さん。(Sさん、お会いでき嬉しかったです^ ^)
太ももの横の出っ張りが気になっておられましたが講座後は出っ張りが無くなりました。
また、ウエストもくびれスタイルアップされました。
ご感想です。------------------------------呼吸が、今まで吸えてる感じはあるのですがしっかり吐ききれてないと思っていたのでマスターしたく参加しました。
練習してみるとすごく吸いやすくなり吐くこともしやすくなり驚きました。
呼吸するのに筋肉も使うことに驚きました。知らないことがたくさんありました。
アフター写真がとても変わっていたことに驚きました。ありがとうございました。☘☘☘☘☘
ご覧の通り呼吸法で体は変わります。
その変化した状態が一時的なものにならないようにご自身のものにしていってくださいね！
近々の呼吸講座は8/16(日)15:30〜16:30ZOOM講座になります。(8/10は満席となりました。)
その他、美脚講座の新規日程をアップしました。こちらはリアル講座(東京)です。9/6(日)15:00〜17:00 少人数開催です。https://www.yuruku.co.jp/lesson/detail/15162
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️YURUKU®︎ライフ講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906824.html
YURUKUバランス®︎ヨガ養成講座 NEWhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12606075785.html
講座一覧 ZOOM講座とリアル講座(7・8月東京・大阪・仙台リアル講座開講)https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12395485451.html YURUKU®オンラインサロン第1期メンバー募集中です❣️https://lounge.dmm.com/detail/2523/
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
