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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
先日、姿勢改善のための体操椅子ゆるく®︎体操の動画をYouTubeで公開しました。
ポイントをお話しします。
まず、この体操は頑張って取り組まず心地良さを感じながら動いてくださいね。
また、「いいね！いいね！」の箇所はいいね！の指を外向きに倒していますよ。
その後の、「ブーランブーラン」もいいね！の指のまま腕を後ろに振ります。
この体操をすると姿勢のバランスが変わります。
なので、体操した後いつも通りの姿勢を取られていてはもったいないです。
体操が終わったら下を向いたまま立ち、目をつぶってご自身にとっての楽を感じ取りながらお顔を上げてくださいね！
女優で市議会議員でもいらっしゃる石井めぐみさんが椅子ゆるく®︎体操動画をブログでご紹介くださいました✨
椅子ゆるく®︎体操に取り組まれるチャーミングな めぐみさんのお写真がアップされています♡
⬇️椅子ゆるく®︎体操 動画はこちら⬇️https://youtu.be/2ZZUx3p5InU
そして、今回の公開で何気にアクセスが増えているのが過去にブログ用に公開した私の腹筋動画！
筋トレ・ストレッチゼロもちろん腹筋トレーニングもゼロしかも50代の私。
だけど腹筋は弱っていないことを証明し姿勢バランスを整えることの大切さを伝えたくて公開しました^ ^
⬇️動画はこちら⬇️https://youtu.be/JNXMElpdw3o
今後、このチャンネルにインストラクターたちと撮りためた動画を公開していきます(チャンネル登録はこちら)https://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらまもなく新日程をアップします。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
公式動画サイトについてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12567208475.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
