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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
昨日は椅子ゆるく®︎マスター養成講座in大阪でした。
体作りをする上でのコツとして講座の中でお伝えした
3つのキーワードについてお話しします。
そのキーワードとは1️⃣いいとこ見せようとしない2️⃣欲張らない3️⃣過信しないです。
YURUKU®︎も椅子ゆるく®︎も心地良さを探すことが重要課題です。
この取り組みの中でネックになるのが人が陥りがちな感情です。
その感情で体をコントロールしようとするとうまくいかず結果が出ません。
また、コントロールにより体に無理をさせ過ぎることは不調の原因にもなります。
1️⃣いいとこ見せようとしない
周りの人の目を気にして自分を良く見せようとする感情にとらわれないこと。
自分に目を向けないと自分の心地良さは探せないからです。
2️⃣欲張らない
もっと追い込んだ方が良くなるかもしれないという感情にとらわれないこと。
つっぱる・痛い・しんどいなどの体からのサインを無かったことにしてしまうからです。
3️⃣過信しない
これぐらいならできるだろうという感情にとらわれないこと。
2️⃣と同じで体からのサインを無かったことにして許容範囲を超えてしまうからです。
今の自分の状態を知ることそしてその状態を認めること
その上で体の声に耳を傾けることができるととっても心地良く効果的に体作りができるんですよ^ ^
でも、私たち人は感情の生き物。
こういったことが超下手くそです。
自分のことは自分が一番わかっているはずなのに
感情の生き物の私たちは今の自分を知ろうとしなかったりわかっていても認めようとなかったりしてしまいます。
こういったことは生き方にも表れてしまいます。
本来の自分を無かったことにしているとどんどん生きづらくなります。
私たちが行なっている感情に振り回されず自分に目を向ける体作りは
心地良く生きるための取り組みでもあります。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
