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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
先日、開講した池田みゆき先生の定期レッスンに通っておられる方を対象とした
呼吸ウォーク講座ご参加者のビフォーアフターです。ヒップや脚が全く異なっているのがわかりますか？当日の変化ですよ^ ^
何をしたのかというと呼吸練習で呼吸をサポートする筋肉をよく動くようにし背骨のラインを整え
腕の動きと脚の動きの理解脚のはめ方の理解をしていただきのびのび歩いていただきました。
脚のはめ方と書きましたが脚が正しくはまっていない方とっても多いですよ！！！
正しくはめないと美脚になりにくいですよ！！！
いつものように筋トレもストレッチもしていません。
また、これはねゆるめるとかそういったものでもないです。
クセの改善です。
私自身の体の(脚の)感覚に基づき改善法を編み出しました。
でもねいきなりはできません。
足下のバランスが悪いままだと脚をうまくはめても緊張が抜けないのです。
バランスがかなり悪い場合はきちんと立てませんよ。
美脚講座でも呼吸ウォーク講座でも脚のはめ方はお教えしますが
理解されたあとはお教えしたことに取り組みねじれを取っていきながら
ご自身の体に馴染ませていく時間が必要だと思ってくださいね。
そんなのめんどくさい？
そう思われるのは本当にもったいないです。
ここをクリアしていかないといろんなトレーニングを手放すことは難しいし次のステップは見えてきません。
この方は定期的にレッスンに通いずっとご自身のお身体と向き合っておられるので受け取りが素晴らしかったです^ ^
いくつからでも体は変わります。
一生付き合ってくれる体です。体のすごい機能を呼び覚ましてあなたの可能性を広げ人生 楽しみませんか❣️
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
