Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
令和スタート日の今日は東京で呼吸ウォーク講座を開講しました。
ご受講者の中に1ヶ月前に50肩と診断され
それ以降ずっと腕が重くて痛い状態で過ごしているとおっしゃる40代後半の方がいらっしゃいました。
実際に腕を、痛みのない範囲で動かしてみて頂くと前にも横にも後ろにも上げることが難しいようでした。
今日は美腕(びうで)講座ではないので腕に特化したレッスンはできないため
普通通りに呼吸ウォークの内容でレッスンしました。
ですが腕の不調が背中や脚の筋肉の緊張が原因となっていることもあるので腕が楽になる可能性もあります。
講座後半のウォークレッスンの時にまずは私がサポートして腕振りをしていただきます。
この時ただ単に腕を動かしたら良いのではなく立ち方などに気をつけないといけません。
立ち方が間違っていると筋肉が伸びやかに動かせず良い腕振りはできないからです。
なのでお一人お一人足の状態、骨盤の状態、腕の状態をチェックしながら腕振りのサポートしています。
先ほどの生徒さんはほんの少し腕を動かしただけで「ちょっと痛いです」と おっしゃったので
様子を見ながら楽なところで動かしました。
だんだん動きが良くなってきたのでさっきまで「痛い」とおっしゃっていた可動域まで動かしてみると
「えっ⁉️痛くないです❗️」と びっくりされていました。
なのでしばらくそこで動かしその後また動きが良くなってきたので
さらに可動域を広げて「いかがですか？」と尋ねると
「えっ⁉️えっ⁉️痛くないです❗️」と またまた びっくりされていました。
そうなってくると今度は一緒にご受講になった方々から「すごい❗️すごい❗️いっぱい動いてますよ‼️」と 応援の声が
ご本人だけでなく私も、他のご受講者も笑顔いっぱいになりました。
喜びをともに♡です^ ^
最後にはご自身で伸びやかに動かせるようになられましたよ。
40肩や50肩って40代や50代になったら起こるものではなく
40代や50代ぐらいで体の歪みが顕著に出てきてねじれた筋肉がひきつれて痛みが起きるのだと私は思っています。
筋肉が ねじれた状態である方は筋肉が弱ってるとか言ってガンガン 筋トレしたりギューっとストレッチするのは本当に危険なのでやめたほうが良いですよ。
YURUKU®︎をやればみんな良くなるなんて言えませんが
バランス良く立ち筋肉を素直に動かしていたらあっさり楽になってしまうことはYURUKU®︎ではよくあることなんです。
ご感想です。1ヶ月前に50肩と診断されずっと腕が重く痛い状態で参加致しました。
のりこ先生の言われた通り行うだけで後ろに回らなかった腕が動き
直前まで痛かった腕が今は うそのように痛みが治ってしまいました。
Before Afterの違いもおどろく程 変わり
もう本気で続けて片頭痛など 他の不調も解消したいと思います。
今日は本当にありがとうございました。これからも頑張って快適な体に変えます！！
-------------------------------
Mさん、ご感想ありがとうございました。腕の痛みが取れただけでなくスタイルアップもしちゃいましたね❣️
体の可能性を信じてぜひぜひ本気でお続けくださいね！
またお会いできる日を楽しみにしています^ ^
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎7月14日(日)東京・学芸大駅近くのスタジオでYURUKUウォーカー®︎さん対象のYURUKU®︎イベントを開催します！
詳細・お申込みは以下です。
●認定講座までご受講下さったウォーカーさん
https://www.yuruku.co.jp/mypage/lesson/detail/10231
(7/13までの認定講座にご参加もしくはご予約頂きましたらお申込み頂くことができます)
●ステップアップ3講座ご受講済みのウォーカーさん
https://www.yuruku.co.jp/mypage/lesson/detail/10132
(7/13までのステップアップ3講座にご参加もしくはご予約頂きましたらお申込み頂くことができます)
--------------------【お知らせ】●公式サイトが新しくなりました。YURUKU®︎についての詳細はこちらでhttps://www.yuruku.co.jp/
●ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
●LINE@はじめました。認証アカウント@yuruku を取得。フォロー歓迎です❣️
●Pinterest(ピンタレスト)はじめました。特に知って頂きたい情報をまとめました。フォロー歓迎です❣️
●Kindle電子書籍iPhone android 『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓Kindleストア
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
