これで安心！「ダイエット中に太るのは当たり前！」

2019-03-02 05:00

本日発売のティーン誌「ポップティーン」

体幹リセット部分痩せチャレンジ！
監修させていただきました！

ダイエットに過敏で
謝った情報に振り回されやすい世代。
早い段階から知識を身につけられるように。
自分を守れるのは自分だけだからこそ。
多くの方へ伝われば幸いです。

2月までで監修雑誌も24冊。
様々な年代のお悩みに触れる機会を
沢山いただいて光栄に思う。

情報は出せば一生世に残るからこそ
きちんと年代別に
「あなたに必読！」なものになるように。
あなたのお悩みに添えられるよう
心を込めて進めていきます。

ということで、
今日もあなたに必読。
ダイエット中に一人で悶々と悩み
ネガティヴに陥ってしまう
「ダイエットしてるのに太ってしまう」
悩みについて。

良い日があれば悪い日もある。
同じ出来事でも、
○その時自分が幸せならポジティブ！
○その時自分が不幸ならネガティヴ。
そう捉えてしまうのが普通です。

ダイエットも全く同じ。
机上の計算だけで、
○太ったと思ったら痩せてる！！
○痩せるはずが太る、、

と同じ運動、食事、生活でも
波打ってしまいます。
これは当然です。

体重は7〜10日を目安に定着していきます。
この間は2キロ前後日々動いて当然。
（僕は指導経験で、
真面目にやってるのに
最高3日で8キロの変動がある方にも
あったことがあります、、
でも１０日後には２キロ減。）

これも知ってるか知らないか。
知らないと、無駄にストレスや不安がたまり
もう無理、、、
と暴食に走ってしまいます。

何度でも言います！
とても素晴らしいことをしていても、
突発的に2キロ増える、、
なんて自然な流れなんです。

日々の体内では
気温やホルモン環境に変化があり
必ず水分の変動が起こっています。

これを安定させるのが、
10日置きの体重チェック。

なんとなくキリが良い1週間や、
マメな方なら毎朝、
これで一喜一憂していること自体が
自らストレスを溜める証拠。

ベースは10日で見てください。

今日頑張ったら明日変わる！
なんてあり得ません。

そうではない。
新陳代謝、ホルモン周期を加味しても
10日毎の比較が一番正確です。

トレーナーをしていると、
当たり前と思ってることでも
世間ではそうではない、、
ということにたくさん出会えます。

みなさんの頭も、ダイエットに関して
？？？となることもありますが、
僕にも？？？となることが日々あります。

それがとってもありがたい。
それを知ることで、また一つ成長でき、
情報として今伝えられているから。

3日、7日での変動なんて気にするだけ無駄。
100%良いことをしていても変動します。

別の例えで言うと、
僕が学生時代にお世話になった整体では、
必ず言われました。
「歪んだ背骨を正したから、
一時、自律神経の変動が出て寝付きが悪くなるよ。」

もし知らなかったら、
「背骨調整してもらって
整ったはずなのに、寝付きが悪くなった、、
え？もしかして、、、
間違ったことしてたのかな、、」
急激に不安に襲われます。

これが多すぎる情報社会の罠。
○知らないとただただ損してしまう。
○悲観的に物事を捉えてしまう。
○自分は不幸だ、と思い込んでしまう。

もったいないと思いませんか？

だから通う→痩せるだけの事よりも
根本的に情報を得られるようにしたい。

ジム通いの期間に痩せて喜ばれる！
だけで満足するのは、
結局あとで太ってしまっても、
自分ではどうにもできない不幸な状況。

それを何万と見ているから、
あなたの一生の体型の悩みをなくすため、
こうして発信していきたい。

今日の情報も、
あ、そうだったんだぁ。
と少しでもホッとしてくれたら嬉しい。

いつもあなたのためを考えて書いています。
あなたのお力添えになりますように。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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