- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
対象:イメージコンサルティング
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
私たちの体は立つことと、歩くことで骨に刺激を与えていないと骨はもろくなってきます。
また、筋肉は正しく使うことで良い状態を保てますが使わないでいると萎縮してしまいます。
そうしてしなやかさを失った筋肉は不調や体型悪化の原因にもなります。
とはいえ歩くとしんどい方が歩いた方が良い!と 言われても心に負担がかかってしまいますし
無理やり歩こうとすると歩いた方が良いはずなのに逆に体を痛めてしまうことだってあります。
まずは歩くことは 本当はしんどいことではなく楽なこと・気持ちが良いことだということを体で感じられるようになることが大切です。
歩くとしんどいとか、どこかが痛くなるのはバランスが悪い証拠なのです。
本来は、歩くと体が整うものなので悪くなってしまったバランスを整えて頂きたいです!!
そしてこのぐらいの距離なら歩こうかな〜♪という機会が増えていくと
体にも心にもなんの負担もなく体作りができますよ^ ^
YURUKU®︎で開催しているお散歩会には今まで長い距離を歩けなかった方がたくさん参加されていますよ。
だいたい5kmほど歩きますが「もう終わりですか⁉️」と驚きの声が上がったこともあります。
みんなと一緒に良いバランスでおしゃべりしながら途中でお茶をしたりして歩いていると5kmなんて 本当にあっという間ですよ^ ^
YURUKU®︎お散歩会開催一覧https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2035
大阪出張中のオフの日に万博公園の太陽の塔に入館してきました^ ^
この日もいっぱい歩きましたよ♪
お散歩 サイコー❣️
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。