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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKUウォーカー®︎認定講座には大腰筋の調整をする時間があります。
大腰筋は脚を前に出したり持ち上げる時などに使われます。
なので、調整後の確認には脚を持ち上げることをして頂きます。
その確認時勢いをつけさせません。
大腰筋がうまく使えていない方が勢いをつけて脚を上げるとどんな動きをすると思います？
体をグイッとひねるのです。
ひねることにより脚を上げるのです。
それって何を意味するのかというと脚がスッと前に出にくいため体を無駄に振って歩いているということです。
脚が上げられたらなんでも良いのではないのです。
力をこめなくてもスッと体を動かせるようにしないでパワーをつけることばかり考えていると
やり方によっては体は良くなるどころかどんどん動かしづらくなってくる可能性もあるのです。
YURUKU®︎ではできるだけ無駄な力を使わずに体を動かせるようになって頂くためにレッスン法を改良し続けています。
良い状態の筋肉とは力をこめなくてもスッと動いてくれる筋肉。
悪い状態の筋肉とは力をこめないと動いてくれない筋肉。
だとお考えください。
力をこめないと動いてくれない筋肉が多くなるとどうなるのか‥
ちょっと動くだけでも疲れてしまうようになるのは言うまでもありません。
年齢が高くなり体が疲れやすくなったと感じている方
それ年齢が高いせいではありません。
軽やかに動ける体取り戻しませんか？
今、高松にいます^ ^
YURUKUの様々な講座について書きました。
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12413613319.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
