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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
YURUKU®︎ではバランスの良い姿勢をとる方法をお伝えしています。
力を込めなくても
楽に立つことができ呼吸もしやすくその姿勢から動くと手足がのびのび動くのなら正解。
ご受講の方々は皆さん最初は違和感があると言います。
なぜならこれまで続けてきた姿勢とは異なるからです。
そして力を込めて形だけ作ることをしないのでできているという感覚も薄いです。
難しいことは何もしないのですがこれまで続けてきたクセ感覚のズレが厄介なのです。
ご受講者がよくおっしゃる言葉はコレ
過去ブログにも書いています。「体感の修正」
この時のご受講者も「私、曲がってますよね？」「前に倒れてますよね？」と、おっしゃいました。
鏡も何も無く、目で確認できない場所でバランス良く過ごすためには体の感覚を修正する必要があるんです。
だって今まで真っ直ぐ立ってると思ってたのに違った訳でしょ？
真っ直ぐ立ってる時に曲がってる気がするとか前に倒れてる気がすると感じた訳でしょ？
真っ直ぐという感覚が違ってて曲がってる気がしたり前に倒れてる気がするほうが良いバランスで立っているということなのですから。
セルフケアで筋肉の緊張を緩和することも大切ですが
感覚がズレたままではまた元に戻ります。
バランスの改善に取り組みその体の状態を目を閉じ感じ取る。
これ、やってますか？
歩いている時も目で確認しながら動いているから真っ直ぐ進めるのですが
実は体は真っ直ぐを目指していないバランスで動いている方がたくさんおられます。
体は斜め方向に進もうとしているのに目で確認しているから真っ直ぐに立て直されています。
それにより股関節や膝などに不調が起きている方もおられますよ。
これは姿勢の感覚のズレの修正後に取り組んで行きます。
私が取り組んだことはまさしく こういったバランスの確認と感覚のズレの修正なのです。
YURUKU®︎では手足が動きやすい姿勢を取るために歩きながらの姿勢作りも行なっています。
それを行なった時も立ち止まり 目を閉じてその感覚を読み取ることをしてほしいのです。
自分スキャンです。
自分スキャンをしてもっとご自身のことを知ってください。もっとご自身の可能性を広げてください。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
