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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
スマホ首という言葉をよく耳にしますがあなたの首は前に倒れてしまってはいませんか？
姿勢を気をつけていても肩が巻いたままではありませんか？
肩甲骨が左右に広がった丸い背中ではありませんか？
背中を反らさないと天井を見上げられないということはありませんか？
肩や首がいつも凝ってはいませんか？
頭が痛くなりやすくはないですか？
該当する項目がある方は背骨のS字カーブを整える必要がありますよ。
胸椎の後弯が強いと上記のような状態になります。
まず、意識的に胸を天井に向ける姿勢をされているならやめましょう。この姿勢を普段されている方は力を抜いている時(油断している時)は首は前に倒れ、肩は巻きます。
私の昔の姿勢です。
油断している時に撮られた写真の私はいつも頭を前に突き出していました。
経験者は語るなのです^^;
え〜そんなことしたら猫背に見える〜と 思いましたか？
はいそうなります。
だって今まで肋骨を天井に向けて頭を起こして来たわけですから
その肋骨を天井に向けるのをやめたら頭は前に来ますよ。
悪いバランスでずっと過ごしていたことで首や肩周りの緊張が強いため頭をうまく起こせないのです。
また下の絵のような猫背の方も同様に頭をうまく起こせません。
胸を天井に向けている人はそれをやめること。
そして猫背の姿勢の人を含め
胸椎が強く後弯している状態を変えていきましょう。
すべてはバランスです。
その解消法を最近の入門・認定1日講座で
お伝えしています。https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2031
順次全国の入門講座・認定講座認定フォロー講座でもお伝えできるようにしていっています。https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=#form
最後にまた改めて告知しますが
4月22日(日)東京田園調布スタジオで美脚講座を開講ます^ ^https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2032
姿勢と歩き方を楽に、そして綺麗にまた体のトラブルを軽減させ体のラインも整えるには
良いバランスが取れるよう脚の歪みを解消していくことだと思っています。
いえ 確信しています。
自分の体がそう教えてくれたから。
YURUKU®︎の基本をご理解頂いた方のステップアップ講座になります。https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=&seminar=2032#form
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
