今日は!停滞に悩むあなたのために
バランスボールを使った
停滞脱出方法をご紹介します。
停滞期専用!
「バランスボールエクササイズ」
普段に無い刺激で基礎代謝と
消費カロリーを増やすのは2通り。
1.筋肉量を増やす
→トレーニングによる負荷、ホルモンが条件
2.使われてない筋肉を目覚めさせる
→ねじり系、連動系のエクササイズが必要
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー