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不安を取り除いても。。

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ダイエット中に訪れる不安。

数え切れないほどあります。

このままやって痩せるのか?
リバウンドしないのか?
ずっと食べられないのか?

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これらの不安を解消する方法を見つける。

それが見つかれば不安にならないのか?

なります。

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不安は次々に出てくるもの。

ダイエット中の不安には大きく2つ

状態不安
過去に経験した失敗ことの不安

特性不安
なったらどうしようという不安

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負担を取り除く方法は
良いとされているものに

○リズミカルな運動
○汗を開くこと

などがあります。

その他にも、その巣不安な思い自体を
改善するような方法。

そのまま痩せる
リバウンドしない
食べても太らない

を叶えること。

しかし、仮にそれらを解消しても
不安は残ります。

‥‥

そもそも、不安を解消することは
必要であっても必須ではありません。

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不安を取り除くことに重点を置くと
それが目標となってしまい
だんだんと体型を変えることと離れてしまいます。

これでは、どんどん苦しくなる一方。

ではどうするのか?

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明るい未来を作る!

不安を取り除くスパイラルから抜け出すには、

未来の生活にワクワクする!

ことが必要。

これには今のダイエットが
未来のなりたい像にどうつながるのか?

をイメージで繋げることが必要。

この時の未来のなりたい像には
視点を広げて見ます。

お尻痩せ

3キロ痩せている!

等ではなく、その体型でどのような生活が待っているのか?

これは体型、あなたを客観的に見ること。

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例えば、会社に行くのに
毎日朝の洋服選びがワクワクしている。

休みの日に好きな洋服屋さんに行って
着たいものが着れ、店員さんに羨ましがられる。

夜ディナーに行って、コース、ワインを存分に楽しんだのに、
翌日もスッキリしてて、その日も食事が楽しめる。

等。

シュチュエーション的にまだ甘めですが、
最低限このくらいはイメージできると、
現実的になります。

思考は現実化する!

と言われているように
具体的な生活のイメージはとても重要です。

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そこから逆に考えると
今のダイエット方法はそれに近づくものなのか?

というところに結びつきます。

食事を楽しめる体型のために
今は食事制限。

これだけだと意味不明ですね。。

どの段階からどう食べていくのか?

どのくらいの期間で元の食事量に戻れるのか?

元の食事より食べれるのはいつなのか?

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これらを道筋をつけて
いつまでに、いつからと意識づけられるとワクワクしてきます。

逆にこれがないと
漠然と雲の上を見てるような状態。

それは不安にもなります。

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ゴール設定!

と難しい言葉ではなく
どうなりたいのか?

道を結ぶ。

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東京から名古屋に行くのに
新幹線のチケットを何時発で買う。

というのと同じ。

漠然と名古屋ー!

と叫んでいてもたどり着けない。

このような理想の生活への結びつけこそ
叶うダイエット。

不安よりも希望のワクワクを見つけること。

あなたのダイエットを応援しています。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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