パーソナルトレーナー-は賢くストレッチ！

こんにちは

今日の札幌も雨・・・

1週間以上雨が続いている蝦夷梅雨に襲われています。

さすがにヘアーもしっとりしてきました(笑)

でも、心は晴れやか

昨日のお休み、今日の空き時間を使って

デスクワークを効率的にこなすことが出来て、

自分で納得のいくものが出来上がってきました。

さて、昨日の続きです♪

パーソナルトレーナー育成札幌2期生のコース中の様子

僕が、「開脚に必要な骨盤と股関節の動きはこうだ～!!」と愛の鞭を打っております(笑)

機能解剖や関節のことがわかってくると、

開脚をして前屈をしたいときに、どこの筋肉の柔軟性が必要で、

どこの関節がどのように動けば良いのかがわかるようになります

ゴルフのスイングのときは

ヨガの〇〇のポーズには

前屈で手が床につくためには

どこの関節が、どこの筋肉がどのように・・分析することが出来ます

それがわかって指導するのと、

なんとなく指導するのでは全然違う結果が生まれます。

からだを柔軟にすることが良い悪いは別として、

ストレッチもポイント一つ押さえれば効果は飛躍的にUPします♪

また、自分の柔軟特性を把握しながら動きに入ると、

腹筋で腰が疲れたり、

お尻の運動で背筋が使われたり、

非効率的な運動になることを避けることが出来ます

なにをもってして「硬い」のか、柔らかいのかもわかり、

色々からだの発見が出てくるのは、とても楽しいです

静的な評価、

動きの評価

どちらも運動指導者にとっては大切な要素です。

お医者さんでいう「診察」が、僕らにとっては「評価」です。

ストレッチをしながら、かけながらも、

沢山の評価をすることが出来るんですね。

日曜日は旭川でこの事を伝えてきます！(^_-)ｂ