ダイエットは自分軸で考えましょう。

おはようございます。

たまには大きめの文字で書いてみようと思います(笑)

「ダイエットするなら〇〇ですよ」

「〇〇はダイエットに効果的」

このような表現をよく聞きます。

（ダイエットの意味については省略します）

バナナ、豆腐、納豆、トマト、リンゴ・・

色々な置き換えダイエットが流行りましたね。

もちろん、僕は専門家なので飛びつくこともありませんし、

自分の体型には困っていないので、ダイエットしようとも思いません。

賢くキレイを創りましょう！と言いながら、

自分の体型を管理出来ていなかったら、僕はこの志事をやめます

雑誌やメディアが流す情報に飛びつく人、

まったく無関心で飛びつかない人、

その違いはなんでしょうか？？

それは「自分軸」で物事を考えられるのかどうかだと思います。

TVで良いと言っていたから、

雑誌に載っていたから、

ではなく、

「自分はどう思うのか」「自分はやってみたいのか」

自分軸で情報を捉え、

なにより大切なことは、

「それを習慣に出来るのか」ということです。

一時的に何かを我慢し、何かに一生懸命取り組み、

体型が変わり、変わった体型をキープしたいから習慣を変える。

という流れもあるのかもしれません。

多くの場合は、一時的なものでリバウンドしちゃいます。

目標体重の人はどんな生活習慣を送っているのだろう？

あの体型がキレイな人はどんな食生活なのだろう？

いま自分の習慣で変えられるとしたらなんだろう？

習慣が未来の自分を創ります。

いまを変えることでしか、数カ月後の自分を変えることは出来ません。

習慣を変えるということは、考え方を変えるということです。

パーソナルトレーニング、スポーツクラブ、自主的なランニング

置き換えダイエット、ファスティング（断食）、サプリメント、

理想の自分になれるなら、手段はなんだって良いと思います。

でも、それらは貴女の習慣（思考）を変えるきっかけなのです。

だから、僕は

パーソナルトレーニングを通して、

お客様自身が自分で体型をコントロール出来るように、

習慣を変えるお手伝いをさせて頂いていると思っています。

最初は週1回でも、自分マネジメントが出来るようになれば、

月1回でも良い訳です。（実際に数名いらっしゃいます）

かかりつけ医を見つけるのと同じように、

かかりつけのトレーナーになりたいと思っています。

自分軸で考え、賢くからだを創りましょうね！！