No one can deny you unless you agree to it

セルフ・ヘルプ選択（Choice） 2010-03-18 14:12

誰かに否定されることって、生きていれば
必ずどこかでありますね。

否定されたり、拒絶されたり、というのは
実は私たちの中にある一番の不安や恐怖の素でも
あるかもしれません。

否定されたくないから、拒絶されたくないから
周りを優先して、自分を後回しにして、気分が
悪くなったりもします。

否定の形もいろいろあります。たとえば、
小さな意見の食い違いで否定された気になったり
今までやってきたことを認めてもらえないと
否定された気分になったり。

それから、就職・転職活動などでなかなか仕事が
決まらないときなど、自分が否定されたような気に
なったりもします。

否定された、落ち込みそうだ、と思ったときに
思い出したいのが、否定される対象が何か、です。

私たちの存在そのものを否定することができる人は
実は誰もいないので、たとえ否定されるとしても
それは仕事や意見や行動ではあるけれど
私たち自身ではないはず。

もちろん、人の全存在を否定するようなものの
言い方をする人はたくさんいますけれど、それは
勘違いです。

本人にそうするつもりがあるかどうかは別として
人間が誰か別の人間の存在そのものを否定するのは
無理です。

なのに、なぜ否定されたような気になるかというと
こちらが否定された「気分」になるからです。

つまり、相手が言ったことを「自分自身が否定された」と
受け取るから。そう無意識に選んでいるから。

否定されたことを無意識に自分で受け入れて
しまっているから、要するに、自分で自分を
否定しているから。

どんなに誰かが否定しても、自分さえ否定しなければ
そのときは多少の打撃は受けても、根幹から
揺らぐことはないはず。

でも、自分で自分を否定していると、誰かからの
否定は大打撃になります。自分で揺れているところへ
誰かがさらに揺さぶりをかけるのですから。

自分が揺れないつもりでいるなら、揺さぶられても
一時的には揺れても、比較的早く元に戻れます。

言動を否定したり、行動を否定したり、仕事を
否定したり、何かの結果を否定したりはできても、
誰かの存在そのものを否定することは、誰にも
できません。

ただし、自分以外は、です。

自分で自分を否定したら、そこで止まってしまいます。

自分を大事にすることや自分を好きでいることと
反対のことなので、人生はとてもしんどくて、つらくて
生きにくいものになります。

否定された気になったとしたら、それは自分が
自分を否定しているときだ、と思い出してみてください。
その必要はないんだ、と思い出して。

そして、すべてひっくるめて自分を肯定することを
覚えていきましょう。

失敗もあるし、誰かから自分の何かを否定されることは
これからもあるけれど、私は私のことを否定しないで
おこう、という気持ちを育ててください。

この考え方に慣れてくると、人生は楽になってきます。

最初は本当のように思えなくても、日々思い出して
慣れていってください。

また、否定された！落ち込んだ！なんていうときは
冷静でいられないので、なかなか自分が否定されなくても
いいということが見えてこないかもしれません。

そんなときは否定するしないに関係なく、気分転換でも
何でもしてまず自分を少し客観的に見つめられるような
環境を作ってください。

落ち着いてから改めて考えても遅くないですよ。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51753219.html

<< 気づかないほどの小さな選択でも | セルフ・ヘルプ - コラム一覧 | どっちを選んでもいいならどち… >>