「CharmBody」の専門家コラム一覧(10ページ目)

炭水化物好き！は「カットするほど痩せなくなる」

ananWEB「体幹トレ」ご掲載いただきました。そして中国版「VOGUE」でも体幹を使った脚痩せトレーニングご掲載いただきました！世界中にボディメイク方法を広められるよう引き続き頑張ります！さて本日は企業の福利厚生の一環でのダイエット講座初回へ今期はおかげさまで福利厚生の提携企業も9312社を超えました。 (企業の講座受付は終了しました。) 企業との提携とい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/10 11:00

断食、ファスティング後「太りやすくなったあなたへ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット手段は、手軽に始められる断食！ファスティング！置き換え！からスタートする！やり始めは、2、3キロがスルリ！食事を戻すとだんだん体重が増えても「これさえやればまた痩せる！」と思いやすいもの。しかし、今気づく。同じように食事を変えても落ちづらくなってくる。。今日はそんなあなたのための代謝を増やす3つ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/09 15:00

「糖質制限で痩せる＝老ける、垂れる」2つのリセット方法

ファッション誌「VOCE」7月号ダイエットメソッドを特集していただきました！雑誌でも夏前で体型に焦る時期。その時期にメソッドを紹介いただけ光栄に思います。さて今日は、資生堂の美容記事の監修でお世話になっている渋谷の会社へ。新たな企画の打ち合わせ。先週は物理的な時間上、 5社の企画を断ってしまいましたが資生堂さんは僕が上京してきた時から仕事をいただいていました。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/09 13:00

夏に実感する！シンプルに太ももを細くする方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タイトなパンツや脚見せは避ける。フワッと広がりのあるパンツを選ぶ！流行りだし、みんなそうだから！自然だし、安心感もある！でも、自宅で鏡を見る時に思うあー、もっと足が細くなれば。。今日はそんなあなたのために。必ず見た目のサイズが変わる！脚の痩せ方です。夏場に気になる脚のサイズ薄着の時期になると、自分は出...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/08 15:00

知らなきゃ損！働く女性の「痩せない３つの部位」

本日はJTB様主催の新メディアサイト。エクササイズ監修のため撮影へ。今回は旅行時に使えるアイテムやエクササイズ方法をご紹介させていただきました！公開されたらまたご報告します！気軽に使えるエクササイズグッズも溢れるほど増える中、必要なのは「腹筋を鍛えられる！」ではなく「お腹を細くできること」やってる感はその場はいい。でも、ふたを開けると、やってるのに変わらなかった。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/08 12:00

35歳からの「大人の肌見せ」二の腕痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「夏の肌見せ」色々な場面で見るこのことば。、、いや、肌見せるとか興味ないし。と一見引いてしまうこともある。でも、視点を変えれば必ず見えてくる二の腕は出すし、細く見せたい！今日は、二の腕を360度細く見せる大人の肌見せ方法です。二の腕で決まる！夏の体型の印象体重やお腹、冬や春と年中気になる部分は気にして...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/07 13:00

「やっても痩せない」を抜け出すためには？

おかげさまで！韓国でも「体幹リセットダイエット」重版となりました！韓国版VOGUEでも特集いただけ、各書店様でも大きくご展開していただけ、心から光栄に思います。また最近ではこの影響で韓国企業からも講座のご依頼を頂いています！（先週に通訳を雇い、準備中。）美容大国でも「世界共通の痩せ方」を伝えていけるようより精進していきます。さて今日も朝8時〜都内スポーツ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/07 10:00

45歳からの糖質制限の抜け出し方～２つの法則～

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ○年々感じる代謝の低下 ○ダイエット→リバウンドの繰り返しこれらを感じ、気軽に取り入れてみた糖質制限でも変わらず。むしろ、より痩せづらく、太りやすくなった？もしあなたがそう感じているから、今日の内容はとても役に立ちます。 45歳からの糖質制限と代謝の低下スルっと！始めた時は体重が落ち、これ凄いかも！と思え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/06 19:00

先日のオリコン、日販、トーハンに続き Amazonランキング大賞2018上半期でも「体幹リセットダイエット」 ○和書総合2位 ○暮らし・健康・子育てジャンル1位 ○電子書籍Kindle同ジャンル1位を頂きました！寿命が短いダイエット本の世界で Amazonさんにも「ロングセラー」と書いていただいてとても嬉しく思います。第２弾と進んでいく予定なのでより良い内容に仕上げられるよう ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/06 17:00

朝の痩せグセ！1日中脂肪を減らす方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週明けの朝は特に。起きるのが辛い、理由もなく気分が重い、そんな週の始まりは、ダイエットでもマイナスになることが多い。 ○午前のストレスホルモンの増加により基礎代謝が低下 ○食欲の無さによる筋肉の分解で血糖値が上がり脂肪が増える年々社会的責任が増える女性こそ、筋肉が減り脂肪が増える。。の変化が起こりやすくなってい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/05 15:00

私は絶対後悔しない！！「筋トレの始め方」

本日はファッション誌「and girl」の撮影へ。今週も全日、雑誌撮影とダイエット講座と詰め詰めですが、それだけに体型に一番敏感になる時期。無理をして、本格的な夏、秋冬とリバウンドや停滞の危険を出さないために全てのメディアを通じて貢献していきます！さて近年の雑誌やウェブ、多くのメディアでもより流行りを見せている女性の筋トレ取り入れは3年前と比べ約10倍に伸びています。ジムはもちろん病院でもそう、接...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/05 14:00

休みの日こそ！できる腸代謝アップ方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。運動と食事。ダイエットはどっちが大切？これは全くの同じ割合。片方だけ一生懸命に！というのは実は成功を妨げてしまう。そして多くの女性が片方に偏りがち「運動を頑張る！食事制限も頑張る！」（↑ん？両方やってるじゃん！）実はこれが大きな落とし穴になります。実は代謝を下げる、食事制限1日の消費カロリーの70%は基礎代謝（何もしたくても、心臓を動かした...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/04 15:00

100人に99人に理解されなくてもいい。ボディメイクの話

体幹リセットダイエット「ダイエットの教科書」としてYahoo!のプロモーションにて掲載いただいています！月間2億レビューのある伝統あるサイトにご掲載いただけ光栄に思います。さて日曜は恒例の都内スポーツクラブでのダイエット講座。全国チェーン店では5店舗目夏前に最も需要が増えるダイエットでは良し悪しを抜きにして、焦りや荒さが目立ってきます。○とにかく10キロ！○できるだけ早く！○どんな無理でもする！そ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/04 13:00

停滞期に「やってはいけない2つのNG」

本日も横浜の美容専門学校でのダイエット講座へ。「ダイエットに興味がある！ほとんどの女性がそうです。でも、ダイエットに対しての不安がある、怖さがある。という女性はそんなに多くはない。 ○良さそうだね！程度なのか？ ○何とか今の状況を抜け出したい、なのか？大きな分岐点になります。またこれは年々ダイエットを繰り返すほど追い詰められた想いになり、身も心もボロボロになってしま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/03 10:00

あとここだけ！「ふくらはぎだけ痩せする方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いつも美容を気にしてるからこそ。体重も見た目もそんなに悩んでない。でも、唯一ここだけが変わらない。その代表になるのがふくらはぎ。もともと細かったのに太くなった、というケースは少なくもともと悩み続け今も変わらない。。と悩むことが多い、今日はそんなあなたのためのふくらはぎだけを細くする方法です。ふくらはぎ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/02 21:00

シンプルに「何をすればやせるか？」の答え

2018上半期のベストセラー日販、トーハン両方で日本の本総合2位となりました！いや〜、これは嬉しい！・やってきたことは合ってたんだなぁ。・頑張ってきて本当によかった。・これからも頑張ろう！心からそう思えます。お手に取ってくださった皆様本当にありがとうございます。本日から横浜の美容専門学校で非常勤講師としてダイエット講座へ。学校法人で授業することが ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/02 15:00

危険！「体重は減っても体脂肪が減らない」3つの原因

オリコン【2018年上半期本ランキング】 (↑クリック) 総合2位に「体幹リセットダイエット」がランクインしました！流行りではなく永遠のロングセラーに。 1日200冊以上でる本の中で、 1年以上ランクインでき光栄に思います。ダイエットの基礎として、より伝えていけるよう身も心も精進していきます！そして、今日は健康ライフスタイル誌「からだにいいこと」の取材撮影...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/06/01 14:00