「コーチ」の専門家コラム一覧(21ページ目)

何をしたら「不安を打ち消す」年越しへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスの後は年末年始へ。〇既に食べ過ぎた、、〇食べたけど今の所増えない、どちらにしても残る不安。今日は細かいところ抜きで最低限しておくべきこと！についてです。食べてることは代謝が上がること！年末年始と言ってもせいぜい1〜2週間。その間に完全に何キロも脂肪がつく、ということはありません。むくんだり、少し脂肪がついたり体が重かったり。太った...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/29 23:00

28過ぎからの「バストとウエストの一緒化」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。メリハリの定番バストーウエストの差。横からも正面からも同様に行ってあの差があることが一般的にスタイルが良いと言われています。28歳から差がつまり始める！このバストーウエストの差は主に姿勢を作る筋肉により構成されています。本来は20歳過ぎから減り始める筋肉も美容、健康が広まった今では姿勢筋肉が保たる時期が長く、顕著に差が出るのは28歳が境にな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/29 19:00

～新しい気づき：ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、短期...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/29 12:02

ナショナルボディメイクトレーナー養成講座

NY法人公式運営ナショナルボディメイク協会認定資格「ナショナルボディメイクトレーナー」 ~ミスユニバース、ミスワールド、ミスインターナショナルで世界70カ国の各国NO.1モデル公認のボディメイクスキル~ 【概要】骨格の差や、求める体型に合わせわれるボディメイク技術を身に付け体型に悩む方を変えてあげる指導者を育てます。同じような体型を求めても、同じエクササイズはありえません...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/28 23:00

「体重を減らす食事、脚を細くする食事の違い」

ダイエットの食事は？○体重を減らす○体脂肪率を減らすボディメイクの食事は？○体脂肪量を減らす○付きすぎている筋肉を減らす365日一生続くダイエットでこれらの食べわけができること。理想体重、体型。リバウンド、停滞を自身でコントロールできること!○これ良さそう！○これ流行ってるよね！○カロリーが低いから。の選び方で、体重、体型、停滞、リバウンドに悩んでいない！という人はただの1人もいないでしょう。。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/28 15:00

～正直でもいいじゃないか：ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、短期...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/28 08:00

NY法人公認!国際ボディメイク資格

各ボディメイクトレーナー資格養成講座はボディメイク技術を身に付け体型に悩む女性を確実に変える技術を持つ指導者を育てる講座です。現場での実践的なスキル、知識を養いそのまま現場で即活用出来る内容となっております。実際に現場で指導できるレベルまで技術も身体も磨いていただきます。受講の前後での体型の変化を、実感しながら技術を身に着けていただきます。ボディメイクトレーナー資格は、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 23:00

年始に意気込むも、「いきなり停滞」2つの原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年は食事も運動も楽しんで！来年からがんばる！！！年明けの新たな気分から気持ちよくスタート！、、、のはずが、、いきなり停滞。そうなる女性の共通点とは？？年始から！の痩せ方の特徴年始からがんばる！という時、まずありがちなのが1週間〜2週間で効果を求めること。食べ物の消化吸収、排出は少なく見積もって10日前後。1週間こんなに頑張って運動、食事...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 16:00

もう痩せない、「骨盤の歪み」4つのリセット法則

今年も一年、ダイエットと日々の生活を頑張った身体。結果として、、・痩せたり太ったり、・停滞したり、リバウンドしたり、を繰り返してしまったあなたへ。そのままでは来年も同じ繰り返しになることも！停滞したり、リバウンドする時、身体としては○使われる筋肉が限定されている○一部の筋肉のみに負担が持続するこの2つが起こる時、身体は省エネ化します。○カロリー制限しても○何時間運動をしても痩せるはずの事が痩せづ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/27 14:00

～アンテナを立てる：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/27 06:00

【裏マガ】好きなことで億を稼ぐ法則

昨日はイブ！、、、、が、しかし、夜3時半までこもって執筆の仕事。。仕事としてはとても嬉しい！男としては実に悲しい、、そんな冷静と情熱の間の感じで今年のクリスマスを過ごしています！まあ、20代のうちの苦労は買ってでも！前向きに頑張ります！今日はスタジオの大掃除をし、スタジオに今年一年の感謝！ということで、今月は今までで1番！経営者とは！を考えて行動した月！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/26 13:00

～正しいことはいろいろ：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/26 11:32

新春!3名! 「新年!モデル体型ダイエットモニター」

新春!3名! 「新年!モデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「モデル体型ダイエットモニター」NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」表参道、青山、銀座...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/25 12:00

～星を目指す：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/25 11:03

痩せてなくても「痩せた？」と言われる顔痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。12月も後半、実は少し、太った気がするけど、、周りには痩せた？と言われる！太りがちなこの時期に見た目に得すること一言！それを得るためには？？痩せた？と思わせるパーツ体のパーツで最も早く分かる体型変化は顔。ついで、二の腕、ヒップ、お腹と続いていきます。「12月に入ってから」という期間では実質にこれらの部位に分かるほど脂肪がつくことはなく、多く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 23:00

NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングジム１月銀...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/24 21:00

～変わるし、違う：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/24 15:56

グループ化するボディメイクジャパン。

仕事が終わったら終わり!でないのが経営者。NYを母体として世界展開するためグループ化するボディメイクジャパン。今週は税理士、会計士、社労士、行政書士、弁護士様達と来年の意向と方針から穴がないかフィードバックしてもらう。こういうことは自分ではわからないし、日本は知らないほうが悪い、という国なので。。より士業の方への感謝の気持ちが芽生えます。日比谷の外でふと思う。業種は違いますが、パーソナルトレーナー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/23 23:00

～同じ一日：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/23 13:45

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋女性専用パーソナルトレーニングジム

帰りにサロンスタッフ様に言われた一言。「心で泣きながら嘘をついていた」お客様からの差し入れをみんなで食べる時、甘いの苦手なんですよぉ。と食べたいのに我慢し2〜3年食べれないふりをしていたそう。。「間食の効果的な仕方」で無事に解決できて喜びの表情にとても嬉しくなりました！来年は個人の方々にも誰でも知識技術を取得できるように1月に銀座と大阪で行っていきます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NY...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/22 21:00

夢見る夢子の時代は終わった。生き残る業務とは？

幸導塾　主宰　平井妙子です。今日も御訪問下さりありがとうございます。心理学ブログランキングへこんばんは。今日は病院勤務でしが、体力を取り戻して、元気です＾＾が、昨日、一昨日と施設へ。やはり、全エネルギーを消耗して、疲れ切っておりました。。。子供たちはみんなよそ様の大切なお子様。何かあれば大変です。常に目を張って、気が緩む時間はありません。寝付くまで抱っこした...（続きを読む）

平井妙子: （心理カウンセラー）

2016/12/22 21:00

～自分の楽:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/22 08:04

～不安の中に:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/21 09:05

～迷う時間:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/20 08:56

～全て熱:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/20 08:54

～どれだけ調べても:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/18 06:00

自宅エクササイズ記事を仕上げ

打合せ空き時間にはYahoo!依頼の自宅エクササイズ記事を仕上げこれからミスインターナショナル本部の方へ無事に世界大会を終えたご挨拶へ行ってきます!～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody (↓クリック) 「棒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/17 23:00

～どこで、誰と:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/17 16:12

〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody (↓クリック) 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」 (↓クリック) 「モデルアカデミーはこちら」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/16 22:00

～最高の機会:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/16 14:16

祝世界初の３大ミスコン担当

パーソナルトレーニングはこちら↓祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」(↓クリック)パーソナルトレーニングで「３年分のダイエット損を取り返す」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/15 23:00

～次の瞬間にも:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/15 11:33

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」(↓クリック)パーソナルトレーニングで「３年分のダイエット損を取り返す」2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/14 22:00

～どんなことにも:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/14 10:13

～測り方:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/13 12:20

～内にある基準:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/12 15:19

～とうぜんマイノリティ:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/11 10:15

～やるなら、やる。:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/10 06:00

～ぜんぶ:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/09 10:56

～浮き沈み:ビジネス英語コーチ(BEC)～

★【ビジネス英語コーチング】結果を出したい方、お問い合わせは⇒ http://urx2.nu/uOSh (ビジネス英語コーチング希望とお書きください) 【祝祭日に、ネイティブ講師と英語コーチとビジネス英語集中特訓】スピーキングを改善したい方のお問い合わせは、こちら⇒ http://urx2.nu/uOSh ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 外資...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/09 09:27

～何をしたか、何をしなかったか:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/07 09:02

～やっぱり一歩から:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/06 08:59

～固まる決心:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/05 09:39

～動くことで:ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/04 10:22

80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多くの女性が損してる！朝に燃えるはずの脂肪。。朝に弱い女性は多く、低血圧、めまい、ふらつきなど特有な悩みが多いのも事実です。それも踏まえた朝の痩せ時間の活用法をご紹介します！朝の痩せ時間朝寝起きは生体時計からも身体は脂肪や筋肉の分解が始まります。朝食を摂ることで一時合成に変わりますが、これは筋肉（基礎代謝）を保つ意味で絶対的に必要。そこから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 19:00

～選択の違い:ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、短期...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/12/03 16:40

カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの初めに思い浮かぶカロリー制限！体重は摂取と消費のバランス！というとは誰もがご存知の通り。しかし、なぜか、その計算が合わず痩せない、、そんなあなたは必見です。カロリー制限の行き着くところ。1日に使うカロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%これらのトータルに対して摂取する分が少ないと体重は減少していきます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 16:00

35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ！と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質！たくさん運動すれば良いのか？さらに食べなければ良いのか？今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 18:00

「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 14:58

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