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おならが多くて臭い

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/11/09 04:39

最近おならがたくさん出ます。
朝食にバタートーストを一枚食べただけで食後にすごい臭いのおならが出ます。
量だけでなく、自分でも嫌になるくらいの臭いなので困っています。

ちなみに毎日快便、食生活は、肉は週に2〜3度で
果物穀物野菜中心で規則正しく健康的だと思います。
年齢は40代前半、運動もします、煙草は吸いません。
ただ乳糖過敏症なので牛乳や牛乳製品を全く摂りません。
(羊のチーズなら時々食べます)
なので腸内の悪玉菌をやっつけるビフィズス菌を摂取することができません。

乳糖を摂ること無しに
何か治療法はありますでしょうか。

eternityさん ( 広島県 / 女性 / 41歳 )

回答:2件

川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

4 good

食生活をもう一度見直してみては?

2008/11/10 00:02 詳細リンク

はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。


おならが多くて臭いというのは、腸の働きがあまりよくない状態ですね。


おならは消化しにくい繊維質を分解するために出るガスですので、消化しにくい繊維質が多すぎるとおならは多く出やすくなります。


消化しにくい肉類は少ないようですが、玄米食や根菜類などの難消化性食物繊維が多くなりすぎても意外とおならが多くなったりします。


また、ドカ食いなど一度に食べる量が多いと腸への負担が大きいため、多量のガスが出たり、腸に便が残存する宿便になり、腐敗しておならが臭くなったりします。


毎日排便があり自分では快便と思っていても、宿便があるケースも見受けられます。


1〜2日間、食事を水分摂取と軽い果物だけにする軽めのファスティング(断食)を時々やってみてはどうでしょうか。


また、乳製品以外でも、他の発酵食品(韓国製キムチやカクテキ、漬物、納豆など)も腸内の悪玉菌をやっつけ善玉菌を増やします。

特に韓国製キムチは宿便退治には効果的だと思います。(一時的におならの匂いがキムチの匂いになってしまいますが...)



そして、あまり知られていませんが、腸外環境の問題として、

「骨盤のゆがみ」があると、腹部周辺の筋肉が過剰に緊張した状態となるため、腸のぜんどう運動による消化、移動がしにくくなってしまい、宿便や消化のためのガスが多くなります。


食生活を改善してもあまり変わらないようでしたら、信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で腸外環境の問題「骨盤のゆがみ」から改善みてしてみましょう。




薬に頼らないナチュラルヘルスケア&アンチエイジングの専門家
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回答専門家

川井 太郎
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川井筋系帯療法治療センター 院長
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食後?

2008/11/09 17:50 詳細リンク

もし乳糖過敏症であるなら、ビフィズス菌の栄養分が摂取できないので、少し対応が難しいかもしれません(少しずつ取って、慣らすのも多分されていると思いますし)。
手がないわけではないですが、医師の協力が不可欠ですし、結果として改善されるかが賭けになるため、あまりオススメできませんので、控えさせていただきます。

ただし、読んでいて、少し疑問に思ったのが、食後のおならです。
食事を食べると、胃から腸に移動するまで、大雑把なに4時間(最短で、炭水化物2〜3時間、最長で、脂肪の7〜8時間)かかります。
これから腸を経て、便となり排出されるまで18時間近く掛かります。
そのため、朝食のおならは、前日の昼食時のものと考えられます。

最近、特に昼食によく食べているものはありませんか?もしあるなら、それを疑ってみて、減らしてみるのも手かもしれません(最近、強くなったのなら季節性の食べ物が疑われますが)。

お力になれず、申し訳ございません。

ご参考になれば幸いです。

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