落とすペース教えて下さーい

これは常々私がダイエットに悩まれる方達に感じている事ですが、人間は自分に合った良質な食生活を日常化できていたら、基本的には誰もダイエットなど本当は必要ないのではないかと思っています。

それが基本にあれば血液が綺麗でサラサラと流れる訳ですから、基礎代謝も上がりますし太りにくくなる…というか、太れなくなる体質にもなれるという事ですし、その上で行う運動や筋トレが一番効率良くなりますので、面白いほど美しく変化する自分を楽しめる様になるという考えです。

ダイエットというとプロテインを飲んだり炭水化物を抜いたりなど、何かを節制する様なメニューで過ごす訳ですが、ではその "節制食" というのは皆さん「一生もの」にできる様な、満足感を感じられるメニューになるのでしょうか？という事ですね。

ダイエットというのを行う方達が本当に欲しいものとは「ダイエットの必要無い自分」という事だと私は思っておりますので、まずは自分の毎日の食生活を見直し、一生ものにできるご自分に合った食生活を基本にした生活習慣(運動含む)を身に付ける工夫をされる事が、「急がば回れ」ですが、息の長い本物のダイエットになるのではないでしょうか？

体と心は密接に繋がっております。

血液を綺麗にする事を考えないダイエットは精神的にもストレスが多くなりますので、反動から暴飲暴食になり元の木阿弥状態になり易く、挫折し易いダイエット法になる方達が多いと感じている私です。

ですので私は「ダイエット」という意識よりも、日々の生活で一番大事で生きる基礎となるご自分の「食」の部分を今一度見直して、改めてお勉強される事をお勧め致します。

目安としては体重の3～5％前後が
月に減らしていくのに適しています。

それ以上は基礎代謝の低下を起こしやすくリバウンドしやすくなります。
方法は２回目のペースのものがとても良いと思います。

飽きを防ぐために方法よりも
体型が変わってえられることをイメージすることです。

その場の数値に目を囚われると
マンネリや秋を感じやすくなります。

ご参考にしてください。