ダイエットという意識を変える - 大園 エリカ - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月04日更新

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

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ダイエットという意識を変える

2015/12/02 22:14

これは常々私がダイエットに悩まれる方達に感じている事ですが、人間は自分に合った良質な食生活を日常化できていたら、基本的には誰もダイエットなど本当は必要ないのではないかと思っています。

それが基本にあれば血液が綺麗でサラサラと流れる訳ですから、基礎代謝も上がりますし太りにくくなる…というか、太れなくなる体質にもなれるという事ですし、その上で行う運動や筋トレが一番効率良くなりますので、面白いほど美しく変化する自分を楽しめる様になるという考えです。

ダイエットというとプロテインを飲んだり炭水化物を抜いたりなど、何かを節制する様なメニューで過ごす訳ですが、ではその "節制食" というのは皆さん「一生もの」にできる様な、満足感を感じられるメニューになるのでしょうか?という事ですね。

ダイエットというのを行う方達が本当に欲しいものとは「ダイエットの必要無い自分」という事だと私は思っておりますので、まずは自分の毎日の食生活を見直し、一生ものにできるご自分に合った食生活を基本にした生活習慣(運動含む)を身に付ける工夫をされる事が、「急がば回れ」ですが、息の長い本物のダイエットになるのではないでしょうか?

体と心は密接に繋がっております。

血液を綺麗にする事を考えないダイエットは精神的にもストレスが多くなりますので、反動から暴飲暴食になり元の木阿弥状態になり易く、挫折し易いダイエット法になる方達が多いと感じている私です。

ですので私は「ダイエット」という意識よりも、日々の生活で一番大事で生きる基礎となるご自分の「食」の部分を今一度見直して、改めてお勉強される事をお勧め致します。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
( 東京都 / ダンスインストラクター )
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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この回答の相談

落とすペース教えて下さーい

美容・ファッション ダイエット 2015/12/02 21:17

前から何回かダイエットに挑戦してて

1回目のダイエットは1ヶ月に6キロ落として、リバウンド

2回目はゆっくりやろうとして月に1~2キロで飽きてしまいリバウンド

実際どのくらいのペースで落とすのが良いのかな~って悩んでます(-""-;)…

アドバイス出来たらお願いします(*^-^*)

はるさん

このQ&Aの回答

目安としては体重の3~5%前後 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2015/12/04 11:24

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