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専門家
目安としては体重の3～5％前後
2015/12/04 11:24
目安としては体重の3～5％前後が
月に減らしていくのに適しています。
それ以上は基礎代謝の低下を起こしやすくリバウンドしやすくなります。
方法は２回目のペースのものがとても良いと思います。
飽きを防ぐために方法よりも
体型が変わってえられることをイメージすることです。
その場の数値に目を囚われると
マンネリや秋を感じやすくなります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
前から何回かダイエットに挑戦してて
１回目のダイエットは１ヶ月に６キロ落として、リバウンド
２回目はゆっくりやろうとして月に１～２キロで飽きてしまいリバウンド
実際どのくらいのペースで落とすのが良いのかな～って悩んでます(-""-;)…
アドバイス出来たらお願いします(*^-^*)
はるさん
このQ&Aの回答
ダイエットという意識を変える
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/12/02 22:14
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