リンパマッサージと筋トレは一緒にやっていいのでしょうか? - ダイエット - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

脚やせ

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月02日更新

リンパマッサージと筋トレは一緒にやっていいのでしょうか?

美容・ファッション ダイエット 2013/05/06 09:48

堅肥り(セルライト太り)の太ももを細くするためのリンパドレナージュ中は
筋トレはしないほうがいいのでしょうか?

太ももを細くしようとスクワットを2ヶ月ほど続けた結果、
-4cmくらい減りましたが、そこから落ちなくなってしまいました。

スポーツジムのトレーナーに相談したところ、太ももが太い原因が
硬くなっているセルライトなので、筋トレだけでは落ちないといわれました。

そこで、リンパマッサージを中心に太ももを柔らかくするようにしているのですが、
某足やせエステのエステティシャンの方に、筋肉がつくとセルライトが落ちなくなる
ので同時期に筋トレはしないほうがいいといわれました。

しかし、近所のリンパドレナージュ&整体の施術師さんは、ある程度の
筋トレも必要だとおっしゃっています。

個人的には代謝を下げないためにもスクワットは続けたいのですが、それが弊害で
太腿やせができなくても困ります。スクワットと言ってもサーキットスクワット
各15回×2-3セットで、それほどムキムキになっているわけではありません。

リンパドレナージュなどで痩せようとしているときは、筋肉はつけないほうが
良いと言うのは本当なのでしょうか?

よろしくおねがいします。

nyanta_taさん ( 東京都 / 女性 / 40歳 )

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

嘘です。

2014/03/26 16:47 詳細リンク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

まず、セルライトというのは造語であり、単純な脂肪です。

体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」という生理学の大原則があります。
スクワットなどの全身の基礎代謝を増やす筋トレは
脂肪の唯一の焼却炉である筋肉を大きくします。

ダイエットには有効でしょう。

しかし、太ももが太くなる原因として「筋肉が太くなる」ことも多くあります。
仮に筋肉で太ももが太くなっているなら
スクワットは逆効果になリます。

また、体重が停滞していることからも、スクワット以外のエクササイズを取り入れることも良いでしょう。

ダイエットの基本のエクササイズであるこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html

分からないことがありましたらいつでもご相談ください。

モデル
体重
スクワット
ダイエット
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
筋肉が増えません Fayさん  2015-04-09 21:25 回答2件
痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
障害者のダイエットについて! Papamadamuさん  2016-09-03 01:21 回答2件
ダイエットしたいです 珠雫さん  2015-08-31 12:07 回答2件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

メール相談

スキンケア化粧品(基礎化粧品)の評価・レビュー・推薦を承ります

洗顔料・化粧水・美容液・ジェル・乳液・クリーム・パックなどの評価・レビュー・推薦を承ります

松原 好克

松原 好克

(スキンケアカウンセラー/美容液研究家)

メール相談

スキンケア関連のコラム執筆&連載承ります。

美容系サイト・情報ポータルサイト・雑誌・新聞などへのスキンケア関連コラムの執筆&連載

松原 好克

松原 好克

(スキンケアカウンセラー/美容液研究家)

その他サービス

凄腕女装メイク☆OL系女装コース

女装化粧品店&女装サロンハイクオリティ女装メイクや女装メイクレッスン等ございます☆

保志エリカ

サロン ハイクオリティ

保志エリカ

(女装専門美容家)

レッスン・教室  「品のある立ち居振る舞い」
松井 千恵美
(マナーコンサルタント)