外出ができない

心と体・医療健康心の病気・カウンセリング 2010/09/02 14:51

長文申し訳ありません。

私は現在通信制の高校に在学中の２年生です。

中３のときに少し遠出をしたとき、１日中なにも食べずに過ごしていました。
そのためか、車に酔ったり吐き気がしたり体調はすごく悪かったです。
その日、帰路についた車の中でなにか胃に入れようとしたのですが
食べようとすると吐き気がしてしまいそのときは食べられませんでした。
一晩寝れば戻るだろうと思ったのですがその翌日から一週間くらい
飲み物も食べ物も吐き気のため受け付けなくなってしまいました。
徐々に戻っていきましたが、元々苦手な方だった外食に対し
恐怖を感じてしまいほぼできなくなってしまいました。

それからというもの、車酔いがひどくなり、食事が困難になり、
肌や唇の荒れがひどくなり、と悪いことばかり起きます。

そして現在ですが、外出すると口が異常に渇き、
吐き気と空えづきが起き、息が切れたりしてしまいます。
何度か起こっているのですが、この間初めて学校に向かう際の
電車の中で起き、その日は寝る直前まで吐き気が止まりませんでした。
それから家から出るのが怖くて出れていません。
散歩は涼しくなったらしようと思っていますが。。

余計なことを考えてしまって起きているのだと思うのですが、
私はどうすればいいのでしょうか。正常だった自分が思い出せません。

真奈さん（茨城県 / 女性 / 16歳）

回答：1件

専門家

田尻健二
心理カウンセラー

散歩だとなぜ出来そうだと思えたのか探ってみていただけませんか

2010/09/02 20:43 詳細リンク

: (5.0)

真奈さん

はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。

ご相談内容、拝見させていただきました。
さぞかし辛い思いをされていらっしゃるでしょうね。

>それから家から出るのが怖くて出れていません。
>散歩は涼しくなったらしようと思っていますが。。

ここはとても重要な点ですね。
散歩だと他の外出と「何が違っていて」外出できそうだと思えたのでしょうか？

その散歩をイメージしたときに思ったり感じたりしたことを「できるだけ詳しく」思い出してノートに書き留めていただき、その書き留めたことを毎日少しの時間でも結構ですから意識的に感じてみることを日課にしていただくことが、もしかしたら症状改善に繋がるかも知れません。

またこれから涼しくなったときに実際に散歩していただくことが、もしかしたらその他のことでも外出できるようになる「きっかけ」になるかもしれないような気が致しました。

以上、真奈さんのお悩みの解消の一助になれば幸いです。

補足

手前味噌で恐縮ですが、私のカウンセリングと夢分析・自己分析のHPについてご案内させていただきます。
もし私で何かお役に立てそうなことがございましたら、どうぞ何なりとご相談いただけますでしょうか。
（あくまで私見ですが、一般的なカウンセリングの相場よりも低料金だと思います）

では、くれぐれもご自愛なさってください。

心理カウンセリングの部屋
http://oneiromancy.holy.jp/blog/

夢占い・夢診断・夢分析の部屋
http://dream-seeker.holy.jp/blog/

自己分析
http://self-analysis.secret.jp/blog/

散歩

心理

症状

改善

心

評価・お礼

真奈さん

ご回答ありがとうございます。
散歩だったら他人に会うこともないからだと思います。
今日散歩を少ししてみましたが吐き気が起こりました。
結構リラックスしていたつもりだったのですが。
なぜか今までそんなに落ち込んではいなかったのですが
今日はなんかすごく落ち込みました。

田尻健二

真奈さん

コメントありがとうございました。

>散歩だったら他人に会うこともないからだと思います。

今の真奈さんにとっては「他人と会うことがない」ということが大事なことなのですね。

>今日散歩を少ししてみましたが吐き気が起こりました。
>結構リラックスしていたつもりだったのですが。
>なぜか今までそんなに落ち込んではいなかったのですが
>今日はなんかすごく落ち込みました。

そうでしたか…それはお辛かったでしょうね。
大丈夫だと思って外出したのに吐き気が起こってしまったのですから、落ち込まれて当然だと思います。

ただ、思い切って外出という行動を起こせたことについては、ご自身を評価してあげても良いのではないでしょうか。
ここしばらくできなかったことを成し遂げられたのですから。

どうぞ、くれぐれもご自愛なさってください。