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対象:体の不調・各部の痛み

まず出来ることとして

2008/06/27 20:53
(
4.0
)

まず出来ることとして、
・少し高め(肩の高さ分)の枕を用意して(今の枕の下にタオルを入れて下さっても良いです)、横向きで眠る。
・マットレスを引いた、ベッドで寝ているなら、シーツをピンと張るか、タオルケットなどを引いて、腰が沈み込みにくいようにしてから、眠ってみて下さい。

反り腰で、長時間「同じ姿勢で」寝ているために出てきやすくなっているとは思いますが、他の人は出ないで。みゃあ様で出てくるのは、身体の状態として、よくない(疲労が溜まっているetc.)からだと思います。
ただし、もともと長時間同じ姿勢で居ると疲れやすくはなります。飛行機や新幹線のエコノミーに乗った後、伸びをしたくなりませんか?そんな感じです。

出来ることをしてもらって、あまり変化がない場合は、何らかの代替療法(カイロプラクティック・鍼灸・マッサージetc.)にかかってみて下さい。

ご参考になれば幸いです。

評価・お礼

みゃあ さん

ご回答ありがとうございます。
「反り腰」という言葉を初めて知りました。更に、自分なりにネットで検索してみましたら、同じ様な悩みを抱えている人が結構多いのだと驚きました。教えて頂いた事を早速実践してみようと思います。

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この回答の相談

起床時の腰痛

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2008/06/27 13:47

起床時に腰痛を感じます。起きてからしばらくすると徐々に収まっていきます。
普段から気になっていることは、
?寝返りをあまりしないらしい(隣で寝る主人の話)
?仰向けに寝た時,ウエストと床との間に、手のひらが… [続きを読む]

みゃあさん (東京都/42歳/女性)

このQ&Aの回答

カイロプラクティックをお薦め致します 市原 真二郎(カイロプラクター) 2008/06/27 21:54
腰椎前湾過大症の可能性 川井 太郎(あん摩マッサージ指圧師) 2008/06/29 23:41

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