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対象:マッサージ・手技療法

焦らずゆっくり

2008/03/13 15:14

こんにちは。

初マラソンでとても楽しみにしているところにとても辛いですね。

膝の痛みに関しては、我慢して走っても痛みがなくなることはありません。また、我慢して練習したとしても2次的な障害が起こる可能性が十分考えられます。

少し様子を見ながら練習をしたほうが良いと思います。

また今後の予防として、フォームを改善してみるのも良いと思います。
着地の仕方などによって負荷のかかる場所が異なります。

僕もずっと陸上を続けています。怪我や痛みにたくさん悩まされました。

ただ1つ言えることは、焦らず、ゆっくり治すことです。

お大事にして下さい。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

マラソン膝について

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/03/12 17:19

はじめまして。
28歳の男です。

一ヶ月後にはじめてのフルマラソンにチャレンジします。

一年前からジムにかよっており、月に6回くらいのペースで毎回3キロを走っていました。

そして、基礎体力もつ… [続きを読む]

まさむねさん (群馬県/28歳/男性)

このQ&Aの回答

練習しながらでも充分回復は可能です。 山中 英司(カイロプラクター) 2008/03/12 18:29
基本的には 2008/03/12 19:18

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