ホルモンバランスには必要です。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:体の不調・各部の痛み

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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ホルモンバランスには必要です。

2014/05/21 13:11
(
5.0
)

ty☆さん

こんにちは。

極端に偏った食事制限の様なことがあったんですね。
そうですね、体にはあとからでてきますから、たしかに、それもひとつの要素として
あるかもしれません。

体に貯蓄していたものがなくなり、体が大変と言う状態かもしれませんね。

食事バランスをみなをしたことはよいことです。
あとサプリメントは補助として考えて、基本は食事を再度見直しましょう。

タンパク質、野菜、穀物、あたりまえのようですが、
必要量がたりていないかもしれません。
あと、オイルもしっかりとりましょうね。
ホルモンバランスには必要です。

いまですと、オリーブオイルや亜麻仁オイル(オメガ3系とか)は積極的に
とりましょう。
野菜サラダでは、そのままかけて、塩コショウをふっても食べれます。

今は、いろいろでていますから、自分がよいと思ったものを選択して
とりいれてみましょう。

食事では、レバー、卵、牛乳、チーズ、緑色葉野菜、
タンパク質は生命を維持していくために欠けてはならないものです。

豆製品、肉、魚などなどから積極的にとりましょう。
毎日、まず栄養をというようにしながら、体を丁寧に扱う意識をもってください。

お風呂はぬるめで、長いお風呂は避けましょう。

しばらく、様子をみて、改善しないようなら、一度診てもらったほうがよいでしょうが、
栄養をとって、体の中で働いている細胞たちを、
安心させてあげましょうね。

バランス
栄養
食事
サプリメント

評価・お礼

ty☆ さん

2014/05/21 21:55

回答ありがとうございます。

痩せる事にばかりとらわれずに自分の体が元気になるような栄養を毎日しっかり摂りたいと思います。

ひらさわ 一美

2014/05/21 22:31

ty☆さん

必要な栄養をしっかりとりましょう。そうしていくうちに体も調整されて
つづけていくと、代謝も改善されて、痩せやすい体になっていきますから、
つづけてください。

ありがとうございました。

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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この回答の相談

貧血について

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2014/05/20 20:24

はじめまして。

3月頃からダイエットを始めて当時ストレスもあり極端に偏った食事制限の様な事をして、2ヶ月程で8㎏減量しました。
そのせいか立ちくらみが酷くお風呂でも湯船に少しでもつかるとクラクラして吐き気… [続きを読む]

ty☆さん

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