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対象:体の不調・各部の痛み

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

一度トライして、続けてみてください。

2014/05/18 19:31

ぷちここ◎* さん


こんにちは。
寝不足ですね・・

早く起きてしまうことで、寝不足になっているといことですが・・・

お昼休みに少し机で仮眠を10分でもとれるといいのですが・・・
どうででしょうか?

また、これから、寝る前に

ゆっくりお風呂にはいる。
アロマなどを活用する。
寝る前にほっとミルクを飲む。

また、リラックスできる音楽などを聴くようにすると、
脳がリラックスしますから、よいと思います。

一度トライして、続けてみてください。

リラックス
風呂
音楽

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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この回答の相談

寝不足

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2014/05/18 00:10

ここ最近寝不足続きです。

必ず5時前に目が覚めてしまい
二度寝もできません。

いくら前日疲れていても
ゆっくり眠ることができません

毎日眠気に襲われてます!

何か寝不足解消ありますか?

ぷちここ◎*さん

このQ&Aの回答

寝不足 関 さゆみ(薬剤師) 2014/05/19 17:38

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